Glucomannan là một chất xơ thực vật hòa tan trong nước có nguồn gốc từ rễ Konjac, một loại cây dược liệu được gọi là Amorphophallus konjac, được tiêu thụ rộng rãi ở Nhật Bản và Trung Quốc.
Chất xơ này là một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên bởi vì cùng với nước tạo thành gel trong hệ tiêu hóa, làm tăng thời gian tiêu hóa thức ăn và giúp giảm cholesterol và chất béo trung tính, tuyệt vời để chống đói và làm rỗng ruột, giảm sưng bụng.
Giá của Glucomannan trong viên nang khoảng từ 50 đến 75 reais, tùy thuộc vào liều lượng và số lượng viên nang cho mỗi gói.
Nó là gì cho
Glucomannan giúp bạn giảm cân vì nó có các chất xơ có lợi:
- Thúc đẩy cảm giác no;
- Hấp thụ chất béo, có tác dụng rất tích cực đối với việc giảm cholesterol;
- Điều chỉnh quá trình vận chuyển đường ruột, chống táo bón;
- Giảm sự xuất hiện của đường trong máu, giúp giảm đói và kiểm soát bệnh tiểu đường.
Bạn có thể mua glucomannan trong các sản phẩm tự nhiên, cửa hàng bột hoặc viên nang.
Tìm hiểu tất cả các lợi ích của chất xơ cho sức khỏe.
Cách lấy
Để sử dụng glucomannan, điều quan trọng là phải đọc các chỉ dẫn trên nhãn, lượng cần lấy thay đổi theo lượng chất xơ mà sản phẩm trình bày.
Nó thường được chỉ định để có từ 500 mg đến 2g mỗi ngày trong hai liều riêng biệt cùng với 2 ly nước nhà lấy vì nước là rất quan trọng cho hành động của các sợi. Thời gian tốt nhất để lấy chất xơ này là 20-30 phút trước bữa trưa và bữa tối.
Uống thực phẩm bổ sung phải đi kèm với một chuyên gia y tế như bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, và liều tối đa là 4g mỗi ngày, có thể gây ra sự gia tăng lớn trong sản xuất phân và tiêu chảy.
Tác dụng phụ
Khi không uống đủ nước, bánh phân có thể trở nên rất khô và cứng, gây táo bón nghiêm trọng, và thậm chí tắc nghẽn đường ruột, một tình huống rất nghiêm trọng, xem xét can thiệp y tế ngay lập tức, nhưng để tránh biến chứng này nên được thực hiện viên nang với 2 ly nước lớn.
Viên nang Glucomannan không nên được thực hiện cùng một lúc như bất kỳ loại thuốc khác bởi vì họ có thể làm giảm sự hấp thụ của họ. Họ cũng không nên được thực hiện bởi trẻ em, trong khi mang thai, cho con bú, và trong trường hợp tắc nghẽn thực quản.
