Một số loại trái cây và rau quả như dưa hấu và cần tây có đặc tính lợi tiểu tự nhiên giúp kiểm soát huyết áp cao và giảm sưng trong cơ thể. Ngoài ra, các loại thực phẩm lợi tiểu là giải độc và do đó tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn giảm cân.
Do đó, việc tiêu thụ loại thực phẩm này là một cách tự nhiên để giảm phát trong thời kỳ mang thai trong thời kỳ căng thẳng trước kinh nguyệt và thậm chí còn hữu ích ngay cả khi bổ sung điều trị huyết áp cao.
Danh sách các loại thuốc lợi tiểu
Một số loại thực phẩm lợi tiểu chính là:
| Rau lợi tiểu | Trái cây lợi tiểu |
|
|
Ngoài việc ăn các loại thực phẩm lợi tiểu tự nhiên hàng ngày hoặc làm nước trái cây và vitamin với họ, điều quan trọng là phải uống nhiều nước và thực hiện một số hoạt động thể chất để ngăn ngừa sự giữ nước trong cơ thể và sưng.
Uống nước dừa và trà với các đặc tính lợi tiểu trong ngày, chẳng hạn như hương thảo, arenaria, cá thu hoặc trà thì là một cách bổ sung để tăng lợi tiểu. Tuy nhiên, trong trường hợp bị bệnh, chẳng hạn như suy thận, bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nên tư vấn và kiểm soát lượng thuốc lợi tiểu cho phép và lượng nước uống đầy đủ.
Dưới đây là một số mẹo khác để chống giữ nước trong video này:
Công thức nấu ăn lợi tiểu để giảm phát
Súp bí ngô
Công thức súp bí ngô này là tuyệt vời để bổ sung cho việc duy trì chất lỏng vì bí ngô là thuốc lợi tiểu và súp mặc dù không mang muối, có mùi vị tuyệt vời.
Thành phần
- 1 kg squash thành từng miếng;
- 1 tép tỏi;
- 2 muỗng canh bột gừng;
- 1 lít nước;
- 4 tép tỏi, băm nhỏ;
- 2 muỗng canh dầu ô liu;
- hạt tiêu đen và chanh zest để hương vị.
Phương thức chuẩn bị
Xào tép tỏi trong dầu cho đến khi vàng nâu và sau đó thêm nước, bí ngô và tỏi, để cho nó nấu ăn tốt.
Khi nấu chín, thêm gừng và một ít tiêu đen để nếm. Khi đã sẵn sàng, thêm chanh zest và nếu bạn thích, nhấn máy xay sinh tố.
Bí ngô xay nhuyễn
Một lợi tiểu tự nhiên tuyệt vời là việc tiêu thụ tinh khiết bí ngô bởi vì nó chứa nhiều nước và vitamin A, có lợi cho công việc của thận và sự hình thành nước tiểu, tăng sự loại bỏ chất lỏng và giảm sưng cơ thể.
Thành phần
- 1/2 quả bí ngô;
- 1 lít nước;
- Muối và húng quế để nếm.
Phương thức chuẩn bị
Đặt bí ngô và nước trong chảo và để cho nó nấu cho đến khi mềm. Sau đó, đổ nước và nhào bí ngô, biến nó thành nhuyễn. Đặt trong muối và thêm một chút húng quế. Ăn ít nhất một đĩa đầy puree và ít nhất 2 lít nước trong ngày để đạt được hiệu quả mong muốn.
Xem thực đơn lợi tiểu để giảm cân trong 3 ngày
