Dưa chuột, chuchu, dưa hấu hoặc dưa hấu là những loại thực phẩm có tính lợi tiểu giúp chống lại sưng tấy, đặc biệt nếu chúng có nhiều nước. Những gì các loại thực phẩm làm là tăng sản lượng nước tiểu và giảm giữ nước, do đó làm giảm sưng cơ thể.
Ngoài việc đặt cược vào việc tiêu thụ các loại thực phẩm này, để giảm sưng, điều quan trọng là phải thực hành hoạt động thể chất thường xuyên và uống 1, 5 đến 2 lít nước mỗi ngày, chẳng hạn như nước hoặc thì là hoặc trà đuôi ngựa để đảm bảo đúng hydrat hóa.
Thực phẩm làm giảm sưng cơ thể
Một số loại thực phẩm có lợi tiểu giúp giảm sưng cơ thể bao gồm:
- Củ cải và cà tím;
- Cress và lá củ cải nấu chín;
- Dâu và cam;
- Táo và chuối;
- Dứa và bơ;
- Cà chua và ớt;
- Chanh và hành tây.
Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm muối hoặc thức ăn trong thức ăn hoặc thực phẩm đóng hộp cũng làm tăng lưu giữ nước. Xem các mẹo khác để chống sưng bằng cách xem video về dinh dưỡng của chúng tôi:
Tuy nhiên, việc giữ nước không phải lúc nào cũng do ăn uống, và có thể do các vấn đề nghiêm trọng khác như suy thận, các vấn đề về tim, suy giáp hoặc thất bại của một cơ quan. Nếu vết sưng không giảm vào cuối tuần, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguồn gốc của vấn đề.
Thực phẩm để giảm bụng đầy bụng
Khi sưng nằm ở vùng bụng, ngoài các loại thực phẩm có tính lợi tiểu, bạn cũng nên đặt cược vào các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp cải thiện chức năng của ruột, chẳng hạn như:
- Chard hoặc cần tây;
- Rau diếp và cải bắp;
- Arugula và thụ động;
- Cà chua.
Ngoài ra, nó cũng được khuyến khích để đặt cược vào việc tiêu thụ các loại trà khác nhau, chẳng hạn như trà thì là, cardomon, bồ công anh hoặc mũ da, giúp chống lại táo bón và giữ nước. Tìm hiểu các loại trà khác giúp chống lại việc giữ nước trong các biện pháp khắc phục tại nhà cho đầy hơi.
Thực hành thường xuyên tập thể dục cũng rất cần thiết để chống sưng cơ thể, xem cách tập luyện một số bài tập để chấm dứt sưng trong bụng bằng cách nhấp vào đây.
