Nếu đứa trẻ luôn náo nhiệt trong bữa ăn và chỉ muốn ăn đồ ngọt, đồ ăn nhẹ và thức ăn công nghiệp, luôn từ chối thức ăn lành mạnh và bổ dưỡng, những gì bạn cần làm để học cách ăn mọi thứ là giáo dục vị giác của bạn.
Để giáo dục khẩu vị của trẻ, hãy cho trẻ ăn các loại thức ăn có ít hương vị mãnh liệt như trái cây và rau cải. Chờ đợi cho anh ta để được đói và khi ông thể hiện sự quan tâm trong các bữa ăn luôn luôn cung cấp các lựa chọn lành mạnh và bổ dưỡng.
7 Lời khuyên cho con bạn ăn uống tốt
Dưới đây là những thủ thuật tuyệt vời cho con, cháu của bạn hoặc cháu trai để nuôi tốt để phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh:
1. Ít đồ ngọt hơn
Kẹo nên được giới hạn chỉ một lần một tuần, và sau khi ăn toàn bộ bữa ăn, món tráng miệng phải luôn luôn là 1 trái cây và chỉ sau khi tất cả điều này, có thể ăn ngọt được chờ đợi từ lâu.
Thật tốt khi trẻ quen với việc ăn một ít ngọt vì chúng có nhiều calo và không có bất kỳ chất dinh dưỡng nào cần thiết cho nó để phát triển khỏe mạnh, ngoài ra còn làm hại răng. Đạn, kẹo và kẹo cao su phải được giữ ở mức tối thiểu và sau đó tốt là đánh răng cho trẻ để giảm nguy cơ sâu răng.
2. Nhấn mạnh
Nghiên cứu khoa học cho rằng một người có thể nếm thử một món ăn đặc biệt cho đến 15 lần trước khi quyết định có thích hay không. Vì vậy, nếu con bạn cho thấy rằng người đó không thích điều gì đó, hãy nhấn mạnh ít nhất 10 lần trước khi bỏ cuộc. Nhấn mạnh nhưng không ép buộc, nếu đứa trẻ cho thấy rằng bé sẽ nôn mửa, tốt hơn là nên dành thời gian và chờ đợi lâu hơn một chút để cung cấp lại. Xem khi từ chối thức ăn không chỉ là cơn giận dữ của trẻ.
3. Hãy để một mình ăn
Từ 1 tuổi trở lên, trẻ em nên ăn một mình, ngay cả khi ban đầu nó gây ra rất nhiều bụi bẩn. Một chiếc yếm và khăn giấy lớn có thể giúp mọi thứ gọn gàng và gọn gàng khi bạn ăn xong. Nếu đứa trẻ không đặt một thìa thức ăn vào miệng, tránh gây ra các mối đe dọa nhưng kích thích ham muốn ăn, ăn trước mặt và ca ngợi thức ăn nói: Hmmm, ngon, thấy nó ngon thế nào!
4. Thay đổi cách trình bày thức ăn
Một chiến lược tốt cho trẻ học cách ăn trái cây và rau quả là thay đổi cách thức các loại thực phẩm này được trình bày. Các kết cấu và màu sắc của thực phẩm cũng ảnh hưởng đến vòm miệng. Nếu con bạn không thích cà rốt cạo, hãy thử nấu các ô vuông cà rốt bằng cơm để xem chúng có ăn tốt hơn không.
5. Một món ăn đầy màu sắc thu hút
Làm tốt nhất của bạn để thay đổi sự xuất hiện và màu sắc của thực phẩm. Trao đổi và sử dụng các món ăn đầy màu sắc và khác nhau thường xuyên bởi vì điều này làm cho trẻ hấp dẫn hơn với thời gian bữa ăn.
6. môi trường tốt tạo điều kiện
Nếu môi trường căng thẳng và kích thích trẻ có nhiều khả năng gây ra những cơn giận dữ và từ chối thức ăn, vì vậy hãy tổ chức một cuộc trò chuyện thú vị ở bàn với em bé hoặc trẻ em, thể hiện sự quan tâm đến phản ứng của chúng. Đừng để cô ấy làm gián đoạn bữa ăn trong hơn 15 phút, nếu không thì ham muốn ăn sẽ thực sự dừng lại. Nếu cần, hãy đặt điện thoại di động để thức dậy.
7. Hãy chắc chắn rằng cô ấy đói
Hãy để trẻ không ăn gì trong ít nhất 2 giờ. Không cung cấp bánh mì hoặc xử lý trước bữa ăn vì nếu không trẻ sẽ không đói vào giờ ăn.
Xem các mẹo khác mà Tatiana dạy trong video này:
Đọc cũng:
- Làm thế nào để mở sự thèm ăn của con bạn
- Cách xác định các lỗi ăn uống phổ biến nhất của trẻ em
