Thực phẩm giàu threonine chủ yếu là thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như cá hoặc trứng.
Threonine được sử dụng chủ yếu để giúp giữ cho da săn chắc và đẹp bởi vì nó rất quan trọng trong sự hình thành collagen, mang lại độ săn chắc và đàn hồi cho da, vì vậy điều quan trọng là giới thiệu ít nhất thức ăn hàng ngày giàu threonine cho duy trì sức khỏe của da.
Danh sách các loại thực phẩm phong phú ở Threonine
Các loại thực phẩm chính giàu threonine là trứng, sữa, sữa chua, pho mát, thịt và cá, nhưng axit amin này cũng có mặt trong:
- Hạt điều, hạt dẻ, quả óc chó;
- Quả bơ;
- Nấm, đậu Hà Lan, đậu, đậu, khoai tây, chuchu, cà tím, củ cải đường, củ cải, đậu bắp, củ cải, rau diếp xoăn, măng tây, bông cải xanh, rau mùi tây, dưa chuột, hành tím, rau bina, cà chua, bắp cải;
- Lúa mạch đen, lúa mạch;
Threonine là một axit amin thiết yếu, có nghĩa là cơ thể không thể sản xuất ra nó, vì vậy nó là điều cần thiết để ăn thức ăn với axit amin này.
