Đặt một xô trong phòng ngủ, có các nhà máy trong nhà hoặc tắm với cửa phòng tắm mở là những giải pháp tự làm tuyệt vời để làm ẩm không khí khi nó quá khô và làm cho khó thở, để lại lỗ mũi và cổ họng khô.
Tổ chức Y tế Thế giới chỉ ra rằng độ ẩm không khí lý tưởng cho sức khỏe là 60% nhưng ở vùng khí hậu khô hơn, như ở vùng trung tây và đông bắc Brazil, độ ẩm có thể dưới 20% đã là dấu hiệu bởi vì nó có thể gây kích ứng mắt, chảy máu mũi, da khô và các cơn khủng hoảng dị ứng, đặc biệt là ở những người bị hen suyễn hoặc viêm phế quản.
1. Có một chiếc khăn ướt trong phòng ngủ
Để lại một chiếc khăn ướt trên lưng ghế cũng là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng nó cũng có thể nằm trên đầu giường hoặc ở chân giường. Chỉ cần không nhận được tất cả cuộn lên bởi vì nó có thể nhận được stenky.
2. Đặt một xô nước trong phòng
Mẹo này là rất tốt cho việc giảm không khí khô bên trong căn phòng và nhận được hơi thở tốt hơn vào ban đêm, thức dậy nghỉ ngơi nhiều hơn. Nó không cần phải có nhiều nước, chỉ cần một nửa xô nên được đặt bên trong phòng và càng gần đầu giường thì càng tốt.
Để tận dụng thực tế là xô trong phòng, hãy thử thêm 2 giọt tinh dầu oải hương bởi vì nó giúp làm dịu và thư giãn.
3. Có cây trồng trong nhà
Các loài thực vật là tuyệt vời để rời khỏi môi trường ít khô và các lựa chọn tốt nhất là các nhà máy thủy sản nhưng thanh kiếm của George và dương xỉ cũng là tuyệt vời cho ẩm không khí. Nhưng bạn phải nhớ tưới cây bất cứ khi nào đất không quá ẩm ướt và tôn trọng nhu cầu phơi nắng của bạn. Thông thường cây cần nắng, nhưng một số thích luôn ở trong bóng râm.
Dưới đây là danh sách các loại cây trồng tại nhà tốt cho sức khỏe của bạn.
4. Bồn tắm có cửa mở
Đi tắm với cánh cửa phòng tắm mở cho phép hơi nước vòi hoa sen lan rộng trong không khí, làm ẩm môi trường một cách tự nhiên. Mặc dù điều này xảy ra trong bồn tắm lạnh, nó hiệu quả hơn với nước ấm.
Vì vậy, vào mùa hè, khi khó tắm trong nước nóng, kỹ thuật tốt là để vòi sen mở trong vài phút trong khi bạn đang làm khô da hoặc mặc quần áo.
5. Sử dụng máy làm ẩm không khí điện tử
Khi bạn sống ở một nơi mà thời tiết rất khô trong hầu hết năm, bạn có thể chọn mua máy làm ẩm không khí điện tử tại các cửa hàng như Americanas, Ponto Frio hoặc Casas Bahia. Tuy nhiên, các thiết bị cầm tay có chi phí mua hàng của họ và vẫn cần năng lượng điện để hoạt động, đó có thể là một bất lợi.
Khi làm ẩm không khí
Làm ẩm không khí luôn luôn là rất quan trọng để cải thiện hơi thở, ngay cả ở những người không có bất kỳ vấn đề hô hấp nào. Tuy nhiên có một số tình huống mà không khí ẩm thậm chí còn được khuyến khích hơn, chẳng hạn như:
- Bị khủng hoảng dị ứng thường xuyên;
- Trong cơn hen suyễn;
- Sự hiện diện của nghẹt mũi;
- Có cổ họng khô hoặc ho thường xuyên.
Ngoài ra, những người liên tục bị coryza cũng có thể làm ẩm không khí để cố gắng giải quyết vấn đề, vì nó có thể là một giải pháp của cơ thể để giữ cho đường hô hấp ẩm và ít bị kích thích.
Chăm sóc khác khi không khí rất khô
Ngoài việc áp dụng các chiến lược để chống lại không khí khô, có những biện pháp phòng ngừa khác cần thiết trong thời gian hạn hán, chẳng hạn như uống nhiều nước hơn, tránh phơi nắng và không tập thể dục trong những giờ nóng nhất trong ngày.
