Vật lý trị liệu là một hình thức điều trị quan trọng để chống lại sự đau đớn và khó chịu do viêm khớp. Nó nên được thực hiện tốt nhất 5 lần một tuần, với thời gian tối thiểu là 45 phút mỗi phiên. Mục tiêu của vật lý trị liệu cho viêm khớp là:
- giảm đau và khó chịu;
- cải thiện phạm vi chuyển động;
- ngăn chặn và ngừng biến dạng khớp;
- duy trì hoặc tăng sức mạnh cơ bắp và
- đảm bảo rằng các hoạt động hàng ngày được thực hiện độc lập.
Dưới đây là một số bài tập bạn có thể làm ở nhà trong video này:
Làm thế nào là liệu pháp vật lý viêm khớp?
Để đạt được các mục tiêu trên, vật lý trị liệu về cơ bản có thể sử dụng 3 phương pháp, liệu pháp điện để chống đau, nhiệt ẩm để giúp giải phóng khớp và tập thể dục để đạt được biên độ chung và tăng cường cơ bắp.
Các túi nước ấm, lốc xoáy và bồn tắm paraffin là một số ví dụ về xử lý nhiệt ẩm, điều trị viêm khớp ở bàn tay, cổ tay, bàn chân hoặc mắt cá chân để dễ dàng áp dụng kỹ thuật này. Nhiệt ẩm có thể làm tăng sự chuyển hóa cục bộ, cải thiện lưu thông máu, giảm đau, tạo điều kiện chuyển động và do đó chống viêm, cho phép thực hiện tốt hơn các chuyển động với khớp bị ảnh hưởng.
Sau khi sử dụng nhiệt độ ẩm, các kỹ thuật được sử dụng để tăng phạm vi khớp và cơ bắp của vùng bị ảnh hưởng nên được sử dụng thông qua việc huy động chung, tăng vận động và kéo dài. Tùy thuộc vào sự tiến bộ của cá nhân, các bài tập cụ thể nên được bắt đầu để đạt được sức mạnh với việc sử dụng elastics và / hoặc potholics, vào cuối mỗi lần điều trị.
Băng có thể được trao đổi nhiệt, nhưng băng không phải lúc nào cũng đạt được kết quả tốt như lần đầu tiên. Đó là vào vật lý trị liệu sau khi đánh giá cá nhân để quyết định phương pháp điều trị tốt nhất cho anh ta là gì.
Trang chủ Điều trị bệnh viêm khớp
Việc điều trị tại nhà cho bệnh viêm khớp là để tránh căng thẳng và tư thế kém, nhưng không ngồi hoặc nằm cả ngày. Điều quan trọng là phải có một cuộc sống năng động để đảm bảo nỗ lực cơ bắp tối thiểu và cải thiện tuần hoàn máu. Trong trường hợp viêm khớp trong tay, điều trị tại nhà tuyệt vời là nhúng tay vào bát với nước ấm trong 20 phút và sau đó mở và đóng tay và ngón tay nhiều lần liên tiếp vào những ngày không có liệu pháp vật lý.
Kiểm tra một biện pháp tự nhiên tốt cho viêm khớp
Các bài tập cho bệnh viêm khớp
Trong một giai đoạn điều trị tiên tiến hơn, nơi cá nhân cảm thấy ít đau và đã có thể thực hiện một số loại lực với các cơ bị ảnh hưởng, cần phải chỉ định thực hành thường xuyên các bài tập thể dục như bơi, ví dụ, sẽ tăng cường cơ bắp mà không làm tổn thương các khớp được dung nạp tốt và đạt được kết quả tuyệt vời.
Các bài tập được khuyến cáo khác cho người bị viêm khớp là thể dục nhịp điệu dưới nước, Pilates và Tai Chi.
