Trong khi mang thai, sau khi bụng bắt đầu phát triển, không nên ngủ trên dạ dày hoặc mặt xuống, nhưng không nên ở lại cả đêm ở cùng một vị trí, đặc biệt là nằm ở phía bên phải.
Vì vậy, từ ba tháng cuối của thai kỳ, tốt hơn là người phụ nữ mang thai chỉ ngủ bên cạnh, và cô ấy có thể sử dụng các gối khác nhau để hỗ trợ chân và bụng cảm thấy thoải mái hơn và do đó đảm bảo lưu thông máu tốt, điều quan trọng là đảm bảo an toàn và phát triển tốt của em bé.
Nguy cơ ngủ trên dạ dày hoặc bụng của bạn là gì
Một khi bụng bắt đầu phát triển, ngoài việc ngủ bụng khó chịu hơn, điều này có thể làm tăng khó khăn của người phụ nữ để thở.
Và khi người phụ nữ mang thai nằm suốt đêm ở phía bên phải của cơ thể, điều này có thể làm giảm lượng máu đến em bé. Mặc dù không giảm nhiều máu, nhưng có thể an toàn hơn khi ngủ ở phía bên trái, đó là mặt của tim, vì vậy máu chảy tốt hơn thông qua tĩnh mạch chủ và tĩnh mạch tử cung.
Tuy nhiên, ngoài việc ngủ ở một vị trí thoải mái cho người phụ nữ và khỏe mạnh cho em bé, còn có những chăm sóc thai kỳ quan trọng khác, vì vậy mọi phụ nữ mang thai đều phải chăm sóc trước khi sinh bằng cách thực hiện tất cả các kỳ thi do bác sĩ sản khoa yêu cầu.
Vị trí cho giấc ngủ mang thai tốt
Trong tam cá nguyệt đầu tiên người phụ nữ mang thai có thể ngủ ở bất kỳ vị trí nào cô thấy thoải mái, nhưng từ ba tháng thứ hai, nó được chỉ định để ngủ ở phía bên trái của cơ thể. Đặt gối hoặc gối giữa hai chân và bụng của bạn là cách tốt để cảm thấy thoải mái hơn và ngủ ngon hơn.
Người phụ nữ mang thai nên ngủ lâu hơn bình thường để có thể nghỉ ngơi đủ. Trong thời gian mang thai sớm, buồn ngủ là phổ biến, nhưng trong khi mang thai, bạn nên ngủ bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết.
