Đau cơ ở đùi là một cơn đau cơ có thể ảnh hưởng đến mặt trước, lưng hoặc hai bên đùi có thể do hoạt động thể chất quá nhiều hoặc một cú đánh trực tiếp vào khu vực. Đào tạo quá mức mà không nghỉ ngơi thích hợp là một trong những nguyên nhân chính gây đau cơ, nhưng sự thay đổi này cũng có thể phát triển do sự mệt mỏi về thể chất, co thắt đùi.
Thông thường, cơn đau ở đùi sẽ biến mất mà không cần điều trị, chỉ với phần còn lại, nhưng khi khu vực bị tụ máu, có vùng tím hoặc khi rất khó, cần phải thực hiện vật lý trị liệu để giải quyết vấn đề và để đạt được đùi, bài tập và các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.
Làm thế nào để xác định đau cơ bắp ở đùi
Các triệu chứng chính của đau cơ là đau cơ bắp ở đùi, có thể được phân loại từ 0 đến 10, không bị đau và đau khó chịu. Biết cách xác định mức độ đau là điều quan trọng trong việc đánh giá nhu cầu và tiến triển điều trị.
Ngoài cơn đau cục bộ ở đùi, thường gặp khó khăn khi đi bộ và tập thể dục và vùng này có thể bị sưng và tấy đỏ trong trường hợp đột quỵ.
Việc chẩn đoán đau cơ ở đùi có thể được thực hiện bằng cách quan sát các triệu chứng nêu trên, nhưng để xác nhận rằng đó không phải là chấn thương khác như gãy xương, căng cơ hay căng cơ, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm như chụp X quang và siêu âm đùi, mặc dù vật lý trị liệu có thể bắt đầu ngay cả trước khi kết quả xét nghiệm.
Điều trị đau cơ đùi
Việc điều trị đau cơ ở đùi phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau. Trong trường hợp gõ trực tiếp, nên đặt một túi nước đá trong khu vực trong 15 phút, 3-4 lần một ngày, trong vòng 48 giờ sau khi xảy ra sự cố. Ngoài ra, nó được khuyến khích:
- Thu hồi các bài tập và nghỉ ngơi bằng chân ở tư thế nằm ngang hoặc nghiêng lên, như khi nằm trên ghế sofa với đệm dưới gót chân;
- Độ giãn dài phải thụ động và do đó phải được duy trì bởi người khác;
- Sau 48 giờ đầu tiên, sử dụng túi nước đá để nén ấm, cũng trong 20 phút, 3-4 lần một ngày.
- Trong vật lý trị liệu, các thiết bị như căng thẳng, siêu âm và dòng điện có thể được sử dụng, như được chỉ định bởi nhà vật lý trị liệu.
Các bài tập tăng cường và cơ bắp cũng nên được kê đơn trực tiếp, vì mỗi người cần tập luyện cụ thể. Tuy nhiên, tăng cường cơ bắp khi có giảm đau với squats, trên nền tảng không ổn định, đi lên và xuống bước và sử dụng xe đạp tập thể dục có thể được chỉ định.
Thuốc mỡ chống viêm như diclofenac có thể được áp dụng hai lần một ngày để giảm đau bằng massage nhẹ nhàng cho đến khi sản phẩm được hấp thu hoàn toàn qua da. Tắm nước ấm và để tia nước rơi trên vùng bị đau cũng giúp giảm đau nhức cơ bắp cũng như xoa bóp nhẹ nhàng.
Nếu bạn có câu hỏi về thời điểm sử dụng nước đá hoặc nhiệt trong nhiều tình huống khác nhau, hãy xem video sau:
