Công thức bánh pizza lành mạnh này có khoảng 100 calo mỗi lát và là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn pizza, nhưng không muốn nó quá cao trong chất béo và cũng không muốn ăn quá nhiều calo. Để làm bánh pizza này, bạn không cần phải có nhiều kỹ năng trong nhà bếp.
Một chiếc bánh pizza màu sắc có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho một chế độ ăn uống đa dạng bởi vì việc làm đầy phụ thuộc vào sự sáng tạo của mỗi loại. Bánh pizza này có thể được đi kèm với một món salad tốt của rau quả dày dạn với ít dầu ô liu.
Gợi ý nguyên liệu cho pizza khỏe mạnh
Thành phần cho bột và điền:
- 120 g bột bánh pizza
- 80 g ham gà tây
- 120 g phô mai thái lát mỏng
- 2 lát dứa
- Oregano để nếm thử
- 6 ô liu
Thành phần cho nước sốt:
- 4 cà chua vừa
- 1 tép tỏi
- 20 g hành tây xắt nhỏ
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 1 thìa cà phê đường
Phương pháp chuẩn bị:
Bắt đầu bằng cách làm nước sốt. Để làm điều này, đặt dầu ô liu, hành tây và tỏi để refogr và sau đó thêm cà chua để các khối, để lại trên lửa thấp trong khoảng 15 phút, mà không có đóng nắp. Sau đó thêm thìa đường và đun nhỏ lửa thêm 5 đến 10 phút nữa. Bạn cũng có thể thêm các loại thảo mộc vào nước sốt để làm cho nó thêm hương vị.
Sau đó, mở bột bánh pizza và đặt sốt cà chua lên bánh pizza. Thêm miếng thịt cắt thành miếng nhỏ, dứa, phô mai và ô liu. Cuối cùng, đặt bánh pizza trong lò làm nóng trước ở 180ºC cho đến khi bột biến thành vàng.
Dưới đây là cách thực hiện các công thức nấu ăn có hàm lượng calo thấp khác:
- Công thức chế biến bánh kếp và protein nhẹ
- Công thức chế độ ăn bánh cho bệnh tiểu đường
- Công thức sáng lasagna
