phúc lợi

Ylang ylang, còn được gọi là Cananga odorata, là một loại cây có hoa màu vàng được thu thập, từ đó tinh dầu thu được, và được sử dụng để tạo ra nước hoa và mỹ phẩm. Dầu này có chất khử trùng, hạ huyết áp, chống co thắt, thuốc chống trầm cảm, kích thích tình dục và các đặc tính an thần, mang lại cho nó nhiều lợi ích. Ylang ylang có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau như trong mát-xa, trong bồn tắm hoặc thông

Nóng lên và kéo dài có nhiều lợi ích như cải thiện tư thế, tăng tính linh hoạt, cải thiện hiệu suất trong thể thao, giảm đau trong một số bệnh hoặc thậm chí phòng chống thương tích. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt, điều quan trọng là các bài tập này phải được thực hành đúng và vừa phải. Lợi ích của việc kéo dài Kéo dài là các bài tập trong đó người đó vẫn còn trong một thời gian

Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh hoạt động trên não, thiết lập sự giao tiếp giữa các tế bào thần kinh và cũng có thể được tìm thấy trong hệ tiêu hóa và tiểu huyết cầu. Hormone này được tạo ra thông qua một amino acid gọi là tryptophan, được lấy từ thức ăn. Serotonin là một hormone điều hòa tâm trạng, giấc ngủ, sự thèm ăn, nhịp tim, nh

Cô đơn, đó là cảm giác một mình, thường được hiểu là một cái gì đó tiêu cực bởi vì nó có thể tạo ra cảm giác buồn bã, thay đổi hạnh phúc và tăng cơ hội phát triển căng thẳng, trầm cảm hoặc lo âu. Tuy nhiên, ở một mình cũng có thể mang lại nhiều lợi ích như tăng sự sáng tạo và tập trung hơn vào các hoạt động hàng ngày. Rút tiền xã hội có thể là cả ra khỏi sự nhút nhát và mong muốn được một mình. Người nội tâm thích ở một m

Chiến lược tốt nhất để cải thiện tâm trạng là tăng nồng độ serotonin trong máu. Những gì bạn có thể làm là tiêu thụ thực phẩm giàu tryptophan như hạnh nhân và sô cô la đen và cố gắng tốt với chính mình. Thực hành các bài tập vừa phải phát hành endorphins vào tâm trạng cải thiện máu trong vòng vài phút sau khi kết thúc hoạt động. Đạp xe, đi bộ hoặc chạy bộ là một số cách để cải thiện tâm trạng một cách tự nhiên. Nó luôn luô

Massage là một sự trao đổi năng lượng trong đó bằng các kỹ thuật trượt, ma sát và nhào, nếu bạn làm việc tuần hoàn, bạch huyết, hệ thần kinh và tràn đầy năng lượng, làm thư giãn cơ thể và tâm trí, chống mệt mỏi về thể chất và tinh thần. Những lợi ích của nó vẫn có thể được quan sát trong quá trình mát-xa, nhưng

Antigicastics là một phương pháp được phát triển vào những năm 1970 bởi nhà vật lý trị liệu người Pháp Thérèse Bertherat, nhằm mục đích phát triển một nhận thức tốt hơn về cơ thể, sử dụng các chuyển động tinh tế nhưng nghiêm ngặt tôn trọng tất cả các cơ và chuyển động của tất cả các cơ. Phương pháp này có thể được thực hiện ở mọi lứa tuổi, vì nó tôn trọng các giới hạn của mỗi cơ

Collagen là một loại protein có thể được tìm thấy trong da, mô và xương và chịu trách nhiệm cho cấu trúc, độ săn chắc và độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, nó cũng rất quan trọng để duy trì tính toàn vẹn của cơ bắp, dây chằng, gân và khớp, collagen cũng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt và gelatin hoặc thực phẩm bổ sung trong viên nang hoặc gói. Trong ngành công nghiệp mỹ phẩm, collagen cũng có thể được sử dụng trong các loại kem dưỡng ẩm để giả

Sự trì hoãn là khi người đó đang đẩy các cam kết của mình với bụng của mình, thay vì hành động và giải quyết vấn đề. Để lại vấn đề cho ngày mai có thể trở thành nghiện và làm cho vấn đề biến thành quả cầu tuyết, và thỏa hiệp năng suất của bạn ở trường hoặc nơi làm việc. Về cơ bản, để trì hoãn là để lại cho một số nhiệm vụ sau đó cần phải được giải quyết càng sớm càng

Khi tâm trí mệt mỏi và quá tải nó có thể khó tập trung và ngừng suy nghĩ về cùng một chủ đề. Ngừng 5 phút để căng ra, có cà phê hoặc trà nhẹ nhàng và mandala sơn, đó là những thiết kế phù hợp với người lớn, là một số cách để kiểm soát, đạt được sức khỏe nhanh chóng và hiệu quả. Dưới đây là 10 lựa chọn cho những gì bạn có thể làm để làm dịu tâm trí, kiểm soát suy nghĩ của

Các spinner tay , còn được gọi là spinner spidget , là một thiết bị nhỏ, thường được làm bằng nhựa, kim loại hoặc gốm sứ, có thể được luân chuyển giữa các ngón tay. Mặc dù nó có vẻ là một khái niệm rất đơn giản, đối tượng nhỏ này giúp cải thiện sự tập trung của những người bị thiếu tập trung, hiếu động thái quá, lo lắng quá mức và thậm chí cải thiện cuộc sống tự kỷ, cũng làm giảm lo lắng. Làm thế nào nó giúp cải thiện sự tập trung Trong một vài năm, bộ não con người đã thích nghi và phát triển để tập trung vào một nhiệm

Căng thẳng có thể được gây ra bởi mối quan tâm hàng ngày như khối lượng công việc nặng nhọc, giao thông đông đúc, không có thời gian giải trí, hoặc thậm chí là sự khởi phát của bệnh trong gia đình. Những tình huống căng thẳng xảy ra mọi lúc, nhưng chúng chỉ gây ra căng thẳng khi chúng quá nhiều hoặc khi chúng không thể được giải quyết, gây căng thẳng trong cơ thể và cảm giác tỉnh táo. 13 nguyên nhân chính gây stress Nguyên nhân chính của stress là liên quan đến các tình huống có thể gây lo lắng

Sóng Wi-Fi, được sử dụng để truyền internet đến các thiết bị di động khác nhau như điện thoại di động hoặc máy tính xách tay, không gây nguy hiểm cho sức khỏe, ngay cả trong thời thơ ấu hoặc mang thai. Điều này xảy ra vì loại sóng được sử dụng có cường độ rất thấp, thấp hơn tới 100 nghìn lần so với sóng của lò vi sóng, điều đó cũng không gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, hầu hết các bộ định tuyến cách người dùng nhiều hơn một mét, giảm sức mạnh ban đầu xuống hơn một nửa. D

Có vật nuôi có thể cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ em người lớn. Trẻ sơ sinh và trẻ em sở hữu một con vật cưng ở nhà học tốt nhất và có được ý thức trách nhiệm nhanh hơn so với những gì chúng từng có. Ngoài ra, trẻ phát triển nhanh hơn và tương tác tốt hơn với người khác. Nhưng lợi ích không chỉ dành cho trẻ em. Các nghiên cứu cho thấy người lớn cũng có thể có thêm sức

Được hạnh phúc làm tăng lòng tự trọng, tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lão hóa và thậm chí làm giảm căng thẳng. Hạnh phúc được liên kết với một hormone được gọi là endorphin được sản xuất bởi tuyến yên và lây lan khắp cơ thể thông qua máu và vì vậy endorphin được gọi là hormone hạnh phúc. Có nhiều cách để giải phóng endorphin vào máu, làm tăng cơ hội cảm thấy hạnh phúc. Hormone này

Nắm bắt sớm và trong tâm trạng có thể có vẻ như một nhiệm vụ rất khó khăn, đặc biệt là đối với những người xem buổi sáng khi kết thúc thời gian thư giãn và bắt đầu ngày làm việc. Tuy nhiên, khi bạn có thể thức dậy theo cách đó, ngày dường như trôi qua nhanh hơn và với cảm giác nhẹ nhàng hơn. Vì vậy, có một vài lời khuyên đơn giản mà có thể cải thiện tâm trạng vào sáng sớm, làm cho

Mát-xa với tinh dầu hoa oải hương, bạch đàn hoặc camomile là những lựa chọn tuyệt vời để giảm căng cơ và căng thẳng khi chúng kích thích tuần hoàn máu và tái tạo năng lượng. Ngoài ra, chúng còn giúp giảm căng cơ và thúc đẩy thư giãn cơ bắp. Các loại dầu được sử dụng trong loại massage này nên có các đặc tính

Trong quá trình giáo dục trẻ em và vị thành niên, cha mẹ nên chú ý đến những nỗ lực mà đứa trẻ đã cố gắng học một điều gì đó mới, bởi vì chỉ ca ngợi kết quả tốt có thể khiến nó chỉ thể hiện sự quan tâm bởi những gì đã thống trị, khóa khi đang đối mặt với thử thách mới. Điều này là bởi vì chỉ khen ngợi về thành công khiến cho đứa trẻ sợ thử những hoạt động khó khăn hơn

Căng thẳng quá mức có thể dẫn đến tăng cân, loét dạ dày, thay đổi tim và huyết áp cao do tăng cortisol, là loại hoóc-môn chịu trách nhiệm đóng góp vào chức năng hoạt động của hệ miễn dịch. Tìm hiểu thêm các chức năng của hoóc-môn này trong: Cortisol. Nói chung, căng thẳng là do làm việc quá sức, không ổn định lịch biểu

Để điều trị PMS, đó là hội chứng Căng thẳng tiền kinh nguyệt, có những loại thuốc giúp giảm cả triệu chứng khó chịu và buồn bã, chẳng hạn như fluoxetine và sertraline, và các triệu chứng đau và khó chịu, chẳng hạn như ibuprofen hoặc axit mefenamic, tốt hơn được gọi là ponstan, ví dụ. Những phụ nữ tìm kiếm cứu trợ vĩnh viễn từ các triệu chứng, ngoài thuốc, cũng nê