chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Lúa dại là một loại hạt rất giàu dinh dưỡng được sản xuất từ ​​một số loài tảo thủy sinh. Loại gạo này được coi là ngũ cốc nguyên hạt vì nó có lượng chất xơ cao, cũng như các chất dinh dưỡng khác. Khám phá lợi ích của lúa hoang

Gạo lứt là một loại ngũ cốc giàu carbohydrate, chất xơ, vitamin và khoáng chất, ngoài ra còn có các chất khác có khả năng chống oxy hóa. Xem những lợi ích sức khỏe và học cách chuẩn bị

Một phụ nữ mang thai ăn chay hoặc thuần chay có thể có một thai kỳ bình thường và khỏe mạnh, thông qua một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng. Tìm hiểu những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cần được bổ sung và làm thế nào để có một chế độ ăn uống lành mạnh

Có những loại thức ăn sẵn có, lành mạnh có thể thay thế đồ ngọt và chất béo cho phép trò chơi tiếp tục mà không bị gián đoạn. Biết cái nào

Dầu ô liu rất giàu chất béo không bão hòa đơn, vitamin E và chất chống oxy hóa, có một số lợi ích cho sức khỏe. Kiểm tra các lợi ích khác của dầu ô liu và cách sử dụng

Tucumã là một loại trái cây từ Amazon đã được sử dụng để giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường, vì nó giàu omega-3, chất béo làm giảm viêm và cholesterol cao, cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Gặp gỡ những người khác

Phô mai Cottage là một thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân và tăng cơ. Vì giàu protein và ít chất béo và calo nên nó được coi là một loại pho mát nạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Xem những cái nào và cách làm của bạn

Polyphenol là các hợp chất được tìm thấy trong thực vật và trái cây mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, từ điều chỉnh sự trao đổi chất và giúp kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa các bệnh mãn tính và ung thư. Kiểm tra những lợi ích chính của polyphenol

Protein, carbohydrate và chất béo đóng vai trò quan trọng trước khi hoạt động thể chất, vì chúng cung cấp năng lượng cần thiết cho quá trình tập luyện và thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp. Biết ăn gì trước khi tập luyện

Prebiotics là những chất có trong một số loại thực phẩm, đóng vai trò là chất nền cho một số vi sinh vật có trong ruột. Tìm hiểu xem chúng dùng để làm gì, loại thực phẩm nào có thể tìm thấy và sự khác biệt giữa men vi sinh

Chế độ ăn uống cho bệnh não gan, một biến chứng nghiêm trọng của suy gan, phải ít chất đạm, ngay cả từ nguồn thực vật như đậu nành hoặc đậu phụ. Bệnh não gan phát sinh khi gan không hoạt động tốt và do hậu quả của

Các bài tập về tinh thần để giảm cân, chẳng hạn như tin tưởng vào thành công của chính bạn, xác định những trở ngại và không sợ thức ăn để đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Món ăn phục vụ cho kỳ thi tuyển sinh nhằm mục đích giúp các bạn có thêm năng lượng tinh thần và sự tập trung khi học tập. Chuyên gia dinh dưỡng giải thích nên ăn gì trước kỳ thi và trong ngày thi tuyển sinh để tăng cơ hội đậu với loại giỏi

Bột đậu nành có thể được sử dụng để giúp bạn giảm cân vì nó làm giảm cảm giác thèm ăn có chất xơ và protein và tạo điều kiện đốt cháy chất béo bằng cách có các chất gọi là anthocyanins trong thành phần của nó. Để giảm cân bằng bột đậu nành đen, bạn phải

Bước đầu tiên khi chuẩn bị rong biển, loại rong biển thường được bán trong nước, là đặt nó vào một thùng chứa nước. Sau một vài phút, rong biển có thể được sử dụng sống trong món salad, hoặc nấu trong súp, trong món hầm đậu và thậm chí trong bánh

Tyramine có trong các loại thực phẩm như thịt, gà, cá, pho mát và trái cây, và được tìm thấy với số lượng lớn hơn trong thực phẩm lên men và ủ lâu năm. Biêt nhiêu hơn.

Protein thực vật dạng bột được sản xuất từ ​​các loại thực phẩm như đậu nành, gạo hoặc đậu Hà Lan, và có thể được sử dụng để bổ sung vào chế độ ăn uống và để thúc đẩy tăng cơ ở những người ăn chay trường. Xem các loại chính và cách chọn

Giữ nguyên không ăn sẽ gây béo phì vì cơ thể khi nhịn ăn trong thời gian dài hoặc hơn 3 giờ mà không ăn liên tục, có xu hướng làm chậm quá trình trao đổi chất, do đó tiêu thụ ít năng lượng hơn để bù đắp cho lượng calo đã giảm Al.

Củ cải là một loại rau, còn có tên khoa học là Brassica rapa, có vô số lợi ích cho sức khỏe. Xem những cái nào và cách chuẩn bị để nhận được tất cả những tác động tích cực này

Dầu ô liu gia vị được làm từ hỗn hợp với dầu ô liu, các loại thảo mộc thơm và gia vị như tỏi, hạt tiêu và dầu balsamic, mang lại hương vị mới cho món ăn và tăng đặc tính tốt cho sức khỏe.