chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Nó là gì: Hoa muối là tên được đặt cho các tinh thể muối đầu tiên hình thành và tồn tại trên bề mặt của các bãi muối, chúng có thể được thu thập trong các bể đất sét nông lớn. Thao tác thủ công này chỉ loại bỏ một màng tinh thể rất mỏng

Pectin là một loại chất xơ hòa tan được tìm thấy tự nhiên trong trái cây và rau quả và tạo thành một hỗn hợp đặc sệt trong dạ dày có một số lợi ích. Xem những lợi ích của pectin, những loại thực phẩm cần tìm và cách chế biến

Breadfruit là một chất thay thế tuyệt vời cho gạo, khoai tây và mì ống vì nó rất giàu carbohydrate. Xem công thức nấu ăn và cách chế biến các món ăn lành mạnh.

Chế độ ăn táo bao gồm ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn. Táo là một loại trái cây ngoài việc giàu chất xơ lại có ít calo và đó là lý do tại sao nó giúp bạn giảm cân, nhưng để chế độ ăn kiêng của táo có hiệu quả thì nó phải

Dầu ô liu rất giàu chất béo không bão hòa đơn, vitamin E và chất chống oxy hóa, có một số lợi ích cho sức khỏe. Kiểm tra các lợi ích khác của dầu ô liu và cách sử dụng

Nước vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người, tuy nhiên, khi tiêu thụ quá mức nó có thể gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể. Hiểu rõ hơn những gì có thể xảy ra trong cơ thể nếu bạn uống quá nhiều nước và phải làm gì

Sự khác biệt chính giữa chế độ ăn kiêng hoặc thức ăn nhẹ là ở lượng chất dinh dưỡng như đường, chất béo hoặc muối. Trong khi chế độ ăn kiêng có thể được sử dụng bởi những người mắc bệnh mãn tính, những chế độ ăn nhẹ phù hợp hơn cho những người muốn giảm cân. Xem thêm về

Một số loại thực phẩm làm giảm cảm giác thèm ăn có thể được sử dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân, vì chúng làm giảm cảm giác lo lắng do đói, vì chúng tạo ra cảm giác no nhiều hơn hoặc có thể khiến thức ăn ở trong dạ dày lâu hơn. Theo cách này, gelatine

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận rằng nhịn ăn thường xuyên rất tốt cho sức khỏe của bạn, và không ăn bất cứ thứ gì chỉ 1 hoặc 2 ngày một tuần, ăn bình thường vào những ngày khác, đều có lợi cho sức khỏe. Theo các nhà nghiên cứu kiểu nhịn ăn này

Để theo dõi trung thực việc giảm cân hoặc tăng cân, bạn nên cân khi đói và tránh cân vào thứ Hai. Xem thêm chăm sóc.

Bước đầu tiên để thực hiện chế độ ăn kiêng dễ dàng hơn là đặt ra các mục tiêu nhỏ hơn, thực tế hơn, nhưng các mẹo khác cũng rất quan trọng. Xem bí mật lớn nhất để tạo ra một chế độ ăn kiêng dễ thực hiện và xem thực đơn ví dụ

Nước trái cây để loại bỏ cơn đói là một cách tuyệt vời để giảm lượng thức ăn, đặc biệt nếu chúng được uống trước bữa ăn, do đó có lợi cho việc giảm cân. Xem loại trái cây nào để chọn và cách pha chế nước trái cây

Trong chế độ ăn uống cho hội chứng chuyển hóa, nên ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây tươi và khô, các loại đậu, cá và thịt nạc, vì chế độ ăn dựa trên những thực phẩm này sẽ giúp kiểm soát mỡ máu, huyết áp.

Thân, lá và vỏ của rau rất giàu chất dinh dưỡng và ngăn ngừa các bệnh như ung thư và xơ vữa động mạch. Xem 5 công thức để sử dụng những nguyên liệu này

Một phụ nữ mang thai ăn chay hoặc thuần chay có thể có một thai kỳ bình thường và khỏe mạnh, thông qua một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng. Tìm hiểu những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cần được bổ sung và làm thế nào để có một chế độ ăn uống lành mạnh

Kê là một loại ngũ cốc giàu chất xơ và khoáng chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống táo bón, kiểm soát bệnh tiểu đường, bảo vệ chống lại bệnh tim mạch và duy trì sức khỏe của cơ thể và có thể được ăn trong món salad, nước trái cây hoặc như

Có những loại thức ăn sẵn có, lành mạnh có thể thay thế đồ ngọt và chất béo cho phép trò chơi tiếp tục mà không bị gián đoạn. Biết cái nào

Thực phẩm chức năng là những thực phẩm có những đặc tính đảm bảo một số lợi ích cho sức khỏe và có thể giúp chống lại hoặc ngăn ngừa bệnh tật. Tìm hiểu thêm về thực phẩm chức năng và xem danh sách các loại thực phẩm chức năng

Béo phì ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên có thể được loại bỏ bằng những thay đổi trong thái độ, thực phẩm lành mạnh hàng ngày và tập thể dục, đó là những chiến lược phải được duy trì trong suốt cuộc đời.

Đồ ăn nhẹ nhanh và lành mạnh phải dễ chế biến và nên chứa các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể, chẳng hạn như trái cây, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa. Những món ăn nhẹ này là lựa chọn ăn uống tuyệt vời