Những người thường xuyên ngồi chơi điện tử trong thời gian dài có xu hướng ăn thức ăn chế biến sẵn có nhiều chất béo và đường, chẳng hạn như pizza, khoai tây chiên, bánh quy hoặc soda, vì chúng dễ ăn và cho phép chơi game, đặc biệt là trực tuyến, tiếp tục mà không có thời gian nghỉ. Nhưng có những lựa chọn thay thế lành mạnh giúp người chơi tỉnh táo, không bị đói và cũng ngon và nhanh chóng, nhưng đó là đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn, chẳng hạn như trái cây khử nước thay vì khoai tây chiên, hoặc pho mát thay vì pizza.
Vì vậy, nếu bạn là một game thủ và muốn làm cho trò chơi trở nên thú vị hơn, hãy xem video sau và kiểm tra các mẹo này và các mẹo khác để có một trò chơi trực tuyến lành mạnh hơn:
Ăn gì trong trận đấu
Một số lựa chọn thay thế nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng là:
- Sô cô la đen, có ít đường và giúp não hoạt động;
- Bỏng ngô, có thể được chế biến nhanh chóng trong lò vi sóng và một cách lành mạnh. Học cách chế biến bỏng ngô lành mạnh mà không cần dầu;
- Trái cây khử nước, là một sự thay thế lành mạnh cho khoai tây chiên hoặc đồ ăn nhẹ khác giàu muối và chất béo;
- Pho mát Polenguinho ánh sáng, giàu protein và canxi;
- Chẳng hạn như trái cây, chẳng hạn như chuối, trái cây uống hoặc trái cây sấy khô, cung cấp năng lượng và không làm bẩn tay bạn;
- Ví dụ: thanh ngũ cốc ít đường, có thể được chuẩn bị ở nhà, trước khi bắt đầu trò chơi. Dưới đây là cách chuẩn bị thanh ngũ cốc lành mạnh tại nhà.
Ngoài ra, điều quan trọng là không quên uống chất lỏng. Để thay thế cho soda, bạn có thể pha chế một loại nước với mật ong và chanh, ngoài tác dụng dưỡng ẩm còn cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Những gì để tránh
Bạn nên tránh ăn thực phẩm béo hoặc nhiều đường, chẳng hạn như bánh pizza, khoai tây chiên, bánh quy, pho mát vàng hoặc những loại khác đồ ăn nhẹ chiên hoặc chế biến quá kỹ và tránh đồ uống như soda hoặc bia, vì ngoài việc gây hại cho sức khỏe, chúng còn có thể khiến bạn chậm lại.
Ngoài ra, nên tránh ngồi lâu trước máy tính, để tránh các vấn đề về thị lực và đau cơ, nên thường xuyên nghỉ ngơi để đi bộ hoặc vươn vai. Xem một số bài tập kéo giãn cho bệnh đau lưng.
Thông tin này có hữu ích không?
có không
Ý kiến của bạn là quan trọng! Viết ở đây cách chúng tôi có thể cải thiện văn bản của mình:
Có câu hỏi nào không? Nhấn vào đây để được trả lời.
Email mà bạn muốn nhận trả lời:
Kiểm tra email xác nhận mà chúng tôi đã gửi cho bạn.
Tên của bạn:
Lý do đến thăm:
--- Chọn lý do của bạn --- Bệnh tật Sống tốt hơn Trợ giúp người khácTìm hiểu kiến thức
Bạn có phải là một chuyên gia y tế?
NoPhysicianThuốc dược phẩmNghệ sĩNhân viên dinh dưỡngBệnh lý sinh lý trị liệuBác sĩ dược liệuKhác
