Có cụm từ động lực xung quanh, tạo nên gương và áp dụng tư thế cơ thể của siêu người đàn ông là một số chiến lược để tăng cường lòng tự trọng nhanh chóng.
Lòng tự trọng là khả năng chúng ta phải thích chính mình, để cảm thấy tốt, hạnh phúc và tự tin ngay cả khi không có gì là đúng xung quanh chúng ta bởi vì chúng ta biết giá trị của chúng ta.
Nhưng lòng tự trọng này có thể bị giảm đi khi kết thúc một mối quan hệ, sau một cuộc thảo luận, và đặc biệt là trong một cuộc khủng hoảng. Vì vậy, đây là một số bước thực tế bạn có thể thực hiện để tăng lòng tự trọng của mình:
1. Luôn luôn có một cụm từ động lực gần bằng
Bạn có thể viết một cụm từ kích thích như 'Tôi muốn, tôi có thể, và tôi có thể.' hoặc 'Thiên Chúa giúp những người dậy sớm.', và dán nó vào gương phòng tắm, cửa tủ lạnh, hoặc máy tính, ví dụ. Đọc to kiểu câu này là một cách hay để nghe giọng nói của bạn, tìm ra sự khích lệ bạn cần phải tiến lên phía trước.
2. Tạo một nhóm các từ khẳng định
Một mẹo hay để tăng lòng tự trọng là viết ra những mẩu giấy về phẩm chất và mục tiêu cuộc sống của bạn, đặc biệt là những mục tiêu đã đạt được. Bạn có thể viết ra những thứ như:
- Tôi hạnh phúc vì tôi không đơn độc;
- Tôi có thể vẽ rất tốt;
- Tôi là một người chuyên tâm và chăm chỉ;
- Tôi đã học đọc và viết, tôi có thể làm nhiều hơn nữa;
- Tôi có thể nấu gì đó;
- Tôi thực sự thích móng tay, màu tóc hoặc mắt của tôi, ví dụ.
Đặt những mẩu giấy nhỏ này vào trong một cái lọ và đọc một trong những thứ này bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn và u ám. Bên trong chai này cũng có thể là những cụm từ có thể kích thích bạn tiến lên phía trước, những bức ảnh thời gian đẹp và những chiến thắng cá nhân của bạn. Xem 7 cách để giải phóng hormone hạnh phúc.
3. Thực hiện các hoạt động bạn thích
Làm các hoạt động như đi đến phòng tập thể dục, học khiêu vũ, ca hát hoặc chơi nhạc cụ, tăng sự an toàn và cung cấp xã hội hóa, là một lý do tốt để rời khỏi nhà, mặc quần áo tốt hơn và cảm thấy tốt về bản thân.
4. Áp dụng tư thế của siêu nhân
Việc áp dụng tư thế đúng sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống vì nó cho phép người đó cảm thấy tự tin hơn và lạc quan hơn. Tìm ra tư thế đúng để cảm thấy tự tin hơn.
Trong video này, chúng tôi giải thích chính xác cách áp dụng tư thế siêu nhân và tại sao nó hoạt động:
5. Chăm sóc sức khỏe
Ăn uống lành mạnh, ăn thức ăn lành mạnh, và làm một số hoạt động thể chất cũng là một cách hay để học cách tận hưởng bản thân và những gì bạn thấy trong gương. Thích trái cây hơn là kẹo và bánh mì thay vì bánh quy nhồi bông. Trao đổi thức ăn chiên cho một cái gì đó bổ dưỡng hơn, trước khi lâu bạn nên bắt đầu cảm thấy tốt hơn và xử lý nhiều hơn. Xem 5 mẹo để thoát khỏi lối sống ít vận động.
6. Hòa bình với gương
Bất cứ khi nào bạn nhìn vào gương, hãy tập trung sự chú ý vào các tính năng tích cực của nó, mà không lãng phí thời gian vào các khía cạnh tiêu cực của hình ảnh của bạn. Nếu bạn thực sự không hài lòng với những gì bạn nhìn thấy trong gương khi thức dậy, bạn có thể nói 'Tôi có thể làm tốt hơn' và sau đó tắm và mặc quần áo, quay lại gương và nói 'Tôi biết, tôi có thể, bây giờ tôi tốt hơn nhiều.'
7. Mặc quần áo yêu thích của bạn
Khi bạn cần rời khỏi nhà và bạn không hài lòng với hình ảnh của mình, hãy mặc những bộ quần áo khiến bạn cảm thấy thực sự tốt. Điều này có thể đem lại lợi ích cho lòng tự trọng của bạn bởi vì ngoại hình bên ngoài có khả năng thay đổi nội thất của chúng tôi.
Ngoài ra, chúng ta phải học cách mỉm cười, thậm chí từ chính chúng ta, bởi vì sự hài hước tốt làm cho trọng lượng khỏi vai chúng ta và làm cho chúng ta tiến lên với sức mạnh, can đảm và đức tin. Làm điều gì đó tốt cho người khác hoặc xã hội cũng giúp cải thiện lòng tự trọng bởi vì chúng ta có thể cảm thấy có giá trị và quan trọng. Có một số cách để giúp đỡ người khác, cho dù đó là giúp đỡ để băng qua đường hoặc tình nguyện trong một số nguyên nhân.
Bằng cách làm theo loại chiến lược này hàng ngày, người ta nên cảm thấy tốt hơn mỗi ngày, và mỗi lần nên dễ dàng đưa từng thái độ này vào thực tế.
