Nói trước công chúng có thể là một tình huống gây ra nhiều khó chịu cho một số người, có thể dẫn đến mồ hôi lạnh, giọng run rẩy, lạnh trong bụng, quên và nói lắp, ví dụ. Tuy nhiên, hiệu suất trước nhiều người là quan trọng cả về khía cạnh cá nhân và chuyên môn.
Để giảm bớt các dấu hiệu căng thẳng và cho phép mọi người nói một cách lặng lẽ, tự tin và tự tin trước mặt nhiều người, có một số kỹ thuật và lời khuyên đảm bảo thành công trong nói trước công chúng, chẳng hạn như kỹ năng thư giãn và nói cao, ví dụ.
Các bài tập để nói trước công chúng mà không nói lắp
Nói lắp thường phát sinh do nhút nhát, xấu hổ, bất an hoặc căng thẳng khi nói đến nhiều người, có thể giải quyết bằng một số bài tập làm thư giãn giọng nói và tâm trí, giúp giảm nói lắp, ví dụ :
- Đọc to văn bản và rõ ràng trước gương và sau đó đọc cùng một văn bản cho một, hai hoặc một nhóm người khi bạn cảm thấy thoải mái hơn;
- Nếu bạn nói lắp, giả sử rằng bạn lắp bắp, vì điều này giúp bạn tự tin hơn và giúp bạn thoải mái hơn trong những tình huống này;
- Làm bài tập thư giãn cho tâm trí, chẳng hạn như thiền, chẳng hạn, bởi vì nó cho phép người ta chú ý nhiều hơn đến hơi thở, giúp thư giãn - Kiểm tra 5 bước để thiền một mình;
- Ngoài việc đọc một văn bản ở phía trước gương, hãy cố gắng nói về bất cứ điều gì khác, vì ngày của bạn cũng như một chủ đề ngẫu nhiên, vì điều này sẽ giúp ích trong thời gian khi một điều gì đó không xảy ra như kế hoạch. do đó, nói lắp;
- Cố gắng để đặt nhịp điệu trong bài phát biểu, bởi vì khi các từ được kéo dài, chúng được phát âm tự nhiên hơn, giảm nói lắp.
Ngoài ra, khi ở phía trước của một khán giả, để tránh không chỉ nói lắp mà còn lo lắng, người ta có thể tránh nhìn thẳng vào người bằng cách tập trung vào những điểm xa hơn trong phòng. Khi người đó cảm thấy tự tin và thoải mái hơn, điều quan trọng là phải liên lạc bằng mắt với khán giả vì điều này mang lại sự tin cậy hơn cho những gì đang được nói. Tìm hiểu thêm về các bài tập nói lắp.
Mẹo phát biểu công khai
Nó là bình thường đối với sự căng thẳng phát sinh trước khi một cuộc phỏng vấn việc làm, trình bày một công việc, bài giảng, hoặc một dự án quan trọng, ví dụ. Tuy nhiên, có những mẹo giúp bạn thư giãn và làm cho khoảnh khắc trở nên nhẹ nhàng, chẳng hạn như:
1. Biết công chúng
Một trong những cách để đạt được sự tự tin trong nói trước công chúng là làm quen với khán giả của bạn, đó là, bạn sẽ nói chuyện với ai, độ tuổi trung bình, trình độ học vấn và kiến thức về chủ đề, chẳng hạn. Do đó, có thể xây dựng một cuộc đối thoại nhằm vào công chúng, điều này có thể làm cho khoảnh khắc thoải mái hơn.
2. Thở
Hít thở là một yếu tố quan trọng vì nó giúp bạn thư giãn trong thời gian căng thẳng và lo âu. Nó là thú vị để chú ý đến hơi thở để bạn có thể thư giãn và để lại thời điểm nhẹ hơn và tự nhiên. Ngoài ra, khi bản trình bày quá dài, thật thú vị khi nghỉ ngơi để chuẩn hóa hơi thở và tổ chức các suy nghĩ, chẳng hạn.
3. Nghiên cứu và thực hành
Nghiên cứu và thực hành cho phép người đó cảm thấy an toàn hơn khi trình bày một chủ đề nhất định cho công chúng. Thật thú vị khi tập luyện nhiều lần trước gương, ví dụ, để làm cho người đó cảm thấy tự tin hơn và điều này xảy ra, hiện diện với người khác.
Điều quan trọng là trong quá trình thuyết trình, người đó không giữ quá nhiều giấy tờ, ví dụ, hoặc nói chuyện máy móc. Nó có giá trị hơn là bạn có thẻ nhỏ hướng dẫn bản trình bày, ví dụ, ngoài việc nói một cách thoải mái, như thể đó là một cuộc trò chuyện. Điều này làm cho khán giả thích thú hơn, bản trình bày không đơn điệu hơn và người thể hiện cảm thấy thoải mái hơn.
4. Sử dụng trợ giúp trực quan
Một thay thế cho thẻ là hình ảnh, cho phép người xây dựng bản trình bày theo cách mạch lạc và không quá đơn điệu, ví dụ như video hoặc văn bản có thể được thêm vào. Ngoài việc làm cho bài thuyết trình trở nên năng động và thú vị hơn, hình ảnh hoạt động như một sự hỗ trợ cho người trình bày, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng hoặc quên lãng.
5. Ngôn ngữ cơ thể
Ngôn ngữ cơ thể trong khi trình bày cho thấy khán giả cảm thấy như thế nào. Do đó, điều quan trọng là áp dụng tư thế tin cậy và nghiêm túc, tránh tĩnh, để thực hiện cùng một chuyển động mỗi phút hoặc để dựa vào một vật thể cụ thể, ví dụ, điều này có thể cho công chúng thấy một chút bất an và căng thẳng.
Nó là thú vị để gesticulate trong bài thuyết trình, tương tác với khán giả, ngay cả khi chỉ thông qua ngoại hình, nói chuyện với sự tự tin và làm một số thủ thuật để che giấu sự run rẩy của bàn tay nếu nó xảy ra. Nó cũng quan trọng để chăm sóc sự xuất hiện, liên quan đến việc thích hợp với môi trường, để truyền tải một hình ảnh của sự nghiêm túc và tin tưởng.
6. Đừng sợ câu hỏi
Câu hỏi thường gặp trong hoặc sau buổi thuyết trình là điều bình thường và điều này có thể làm cho người đó rất lo lắng. Tuy nhiên, một trong những cách để xác minh sự thành công của bài thuyết trình của bạn là thông qua câu hỏi, đó là, nó là tích cực mà mọi người có nghi ngờ, quan tâm đó. Do đó, điều quan trọng là trong quá trình trình bày, người đó được mở cửa cho các câu hỏi và biết cách thực hiện chúng một cách rõ ràng và thoải mái. Đối với điều này, người ta phải tự tin và làm chủ hơn đối tượng được trình bày.
