Nước ép nho để giảm cholesterol là một biện pháp khắc phục tuyệt vời tại nhà vì nho có một chất gọi là resveratrol, giúp giảm cholesterol xấu và là một chất chống oxy hóa mạnh.
Resveratrol cũng được tìm thấy trong rượu vang đỏ và do đó cũng có thể là một lựa chọn tốt để giúp kiểm soát cholesterol trong máu, và nó được khuyên nên uống tối đa 1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày. Tuy nhiên, những chiến lược tự nhiên này không loại trừ sự cần thiết phải điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục và uống thuốc hạ cholesterol được chỉ định bởi bác sĩ tim mạch.
Tìm hiểu tất cả về resveratrol trong Resveratrol là gì.
1. Nước ép nho đơn giản
Thành phần
- 1 kg nho;
- 1 lít nước;
- Đường để nếm.
Phương thức chuẩn bị
Đặt nho vào chảo, thêm một cốc nước và đun sôi trong khoảng 15 phút. Lọc nước ép và đánh vào máy xay cùng với nước đá và đường để ăn. Tốt hơn là, đường nên được trao đổi cho Stévia, một chất làm ngọt tự nhiên, phù hợp hơn cho những người mắc bệnh tiểu đường, ví dụ.
2. Nước ép trái cây đỏ
Thành phần
- Nửa quả chanh;
- 250 g nho hương thảo không hạt;
- 200 g quả đỏ;
- 1 muỗng cà phê dầu hạt lanh;
- 125 mL nước.
Đánh vào máy xay, nước ép chiết xuất từ các loại trái cây trong máy ly tâm với các thành phần còn lại và nước.
Người ta nên uống một ly nước ép nho hàng ngày, vẫn ăn chay, để giảm mức cholesterol. Một lựa chọn khác là mua một chai nước ép nho tập trung, có thể được tìm thấy ở một số siêu thị hoặc cửa hàng đặc sản và pha loãng một lượng nhỏ nước và uống hàng ngày. Trong trường hợp này, người ta nên tìm kiếm các loại nước ép nho nguyên chất, hữu cơ, vì chúng có ít chất phụ gia hơn.
