Dinh dưỡng của bé phải được cân bằng với việc tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, rau, cá, thịt và trứng để trẻ có đủ chất dinh dưỡng, đảm bảo hoạt động đúng đắn của cơ thể và phát triển khỏe mạnh.
Cho trẻ bú đến 6 tháng tuổi chỉ nên được thực hiện với sữa mẹ hoặc sữa bột, và sau tuổi đó chúng bắt đầu cho bé ăn thức ăn theo từng phần nhỏ, đôi khi cũng bắt đầu cho bé ăn thức ăn mới sau 4 tháng cuộc sống. Sau 1 tuổi trẻ có thể đã thực hiện chế độ ăn uống của gia đình, nhưng nó là cơ bản để có một thực phẩm lành mạnh cho trẻ sơ sinh .
Thực đơn cho trẻ ăn
Một ví dụ tốt về việc cho trẻ ăn là:
- Ăn sáng - Ngũ cốc nguyên hạt với trái cây và sữa.
- Collation - 1 bánh mì với các mỏ phô mai và nước cam.
- Bữa trưa - 1 túi trứng với cơm và salad và 1 trái cây cho món tráng miệng.
- Bữa ăn nhẹ - 1 sữa chua và 1 trái cây.
- Bữa tối - Cá hầm với khoai tây nghiền và rau và cho món tráng miệng 1 trái cây.
Trong suốt cả ngày, điều quan trọng là uống nước khoảng 1 lít mỗi ngày. Kẹo, nước giải khát, bánh ngọt và kẹo có thể tạo ra nhiều thức ăn cho trẻ em, nhưng chúng nên được tiêu thụ một cách vừa phải và chỉ được phép 1 đến 2 lần một tuần.
Thức ăn cho trẻ sơ sinh từ 6 tháng đến 1 tuổi
Cho trẻ ăn từ 6 tháng đến 1 tuổi là một giai đoạn rất quan trọng bởi vì trước đó bé chỉ bú sữa và sau đó cho sữa ăn một thức ăn bán rắn và rắn với số lượng đáng kể hàng ngày.
Những gì em bé có thể ăn:
Sau 6 tháng tuổi, bạn có thể bắt đầu cho bé ăn các loại thực phẩm như:
- cháo ngũ cốc không chứa gluten cho đến 6 tháng tuổi và với gluten sau 6 tháng;
- canh rau với bí đỏ, khoai tây, cà rốt;
- táo, lê, chuối;
- gạo, mì ống, bánh mì, bánh quy từ 6 tháng;
- thịt và cá: bắt đầu với thịt nạc, ban đầu chỉ để nếm súp;
- sữa chua;
- Trứng: lòng đỏ 9 tháng tuổi và trong 12 tháng;
- Các loại đậu như đậu, ngũ cốc, đậu fava, đậu lăng, đậu Hà Lan: từ 11 tháng.
Làm thế nào để bắt đầu cho bé ăn đa dạng
Có một số cách để bắt đầu thực phẩm trong em bé một ví dụ có thể là:
- lúc 4 tháng bắt đầu với cháo ngũ cốc không chứa gluten;
- lúc 4 tháng rưỡi với trái cây;
- tại kho rau 5 tháng;
- lúc 6 tháng nghiền rau với thịt;
- lúc 7 tháng gạo, mì ống, bánh mì, bánh wafer;
- lúc 9 tháng cá, lòng đỏ trứng, sữa chua;
- ở 11 tháng các loại đậu như đậu, ngũ cốc, đậu fava, đậu lăng, đậu Hà Lan;
- lúc 12 tháng bé có thể bắt đầu ăn mà phần còn lại của gia đình ăn.
Để biết kế hoạch chế độ ăn uống nào cần tuân thủ trong năm đầu tiên, điều quan trọng là phải làm theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên viên dinh dưỡng của bạn.
Đây là những việc cần làm khi con bạn không muốn ăn:
Liên kết hữu ích:
- Cho bé ăn từ 0 đến 12 tháng
