Chế độ ăn táo bao gồm ăn táo trước mỗi bữa ăn để giảm sự thèm ăn.
Quả táo là một loại trái cây bên cạnh việc giàu chất xơ có ít calo và đó là lý do tại sao nó giúp giảm cân, nhưng đối với chế độ ăn táo để làm việc nó phải được đi kèm với một chế độ ăn uống lành mạnh.
Các loại thực phẩm được cho phép trong chế độ ăn táo là ngũ cốc nguyên hạt, sữa gầy, trái cây, rau, thịt nạc, trứng và cá. Chuẩn bị một bữa ăn cứ 3 giờ một lần và ăn một quả táo với vỏ từ 15 đến 30 phút trước bữa ăn.
Các loại thực phẩm bị cấm trong chế độ ăn táo là bánh ngọt, mặn, soda, chiên và thức ăn có đường. Quả táo được ăn trước bữa ăn không thể thay thế bằng nước ép táo.
Chế độ ăn uống của Apple cho nổi mụn
Chế độ ăn táo cho mụn được dựa trên việc ăn táo thay vì thức ăn giàu chất béo để đồ ăn nhẹ thay thế bánh sô cô la sữa bằng một loại vitamin táo.
Một chế độ ăn uống chất béo cao sẽ có lợi cho việc sản xuất chất béo của da và các lỗ chân lông có thể làm tắc nghẽn dễ dàng hơn để tránh ăn phải chất béo để không bị nổi mụn. Đó là khuyến khích để ăn nhiều nước, rau và trái cây như táo để giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể do đó cố gắng để làm giảm sự xuất hiện của nổi mụn.
