Vật lý trị liệu với tập thể dục là một chiến lược tuyệt vời để chống viêm sacroiliitis vì nó có thể định vị lại khớp ở đúng nơi và tăng cường các cơ liên quan giúp duy trì sự ổn định của vùng xương chậu.
Sacrocyteitis xảy ra khi các khớp xương giữa xương chậu và xương chậu của xương chậu bị ảnh hưởng bởi viêm. Nó có thể được phân loại là uni hoặc song phương, và trong trường hợp sau hai bên bị ảnh hưởng, gây đau lưng có thể ảnh hưởng đến mông và lưng hoặc đùi trong.
Điều trị viêm sacroiliitis có thể được thực hiện với thuốc giảm đau và chống viêm, cũng như các buổi trị liệu vật lý. Việc sử dụng lót chỉnh hình sử dụng liên tục được chỉ định để cân bằng chiều cao của chân, khi người đó có độ dốc lớn hơn 1 cm chiều dài của chân.
Vật lý trị liệu cho sacroiliitis
Vật lý trị liệu là một trong những hình thức điều trị được chỉ định và trong số các lựa chọn điều trị có sử dụng các thiết bị chống viêm như siêu âm, nhiệt, laser và hàng chục, ví dụ. Những điều này giúp giảm đau tại chỗ bằng cách làm cho cử động dễ dàng hơn.
Vận động khớp và vận động xương cũng có thể được chỉ định để điều trị, cũng như mát-xa thư giãn trên lưng, mông và lưng của chân.
Việc thực hành Pilates là một đồng minh tuyệt vời trong việc điều trị giúp giữ cho các cơ bắp hỗ trợ của cột sống được săn chắc và cải thiện phạm vi chuyển động. Ngồi đúng cách, tránh các môn thể thao có tác động cao như đua xe và bóng đá là một số đề xuất cần tuân theo.
Đặt một túi nước đá ở chỗ đau trong 15 phút, hai lần một ngày có thể giúp điều trị.
Các bài tập cho viêm sacroiliitis
Các bài tập được chỉ định nhiều nhất là các bài tập tăng cường cơ bụng, cơ bắp đùi bên trong và những bài tập giúp giữ cho hông ổn định. Một số ví dụ về các bài tập chống viêm túi là:
1. Cầu
Nằm trên bụng của bạn lên, uốn cong đầu gối của bạn và hút các nút bụng trở lại, duy trì sự co này của cơ bụng ngang. Phong trào bao gồm nâng hông của sàn nhà, giữ nó lên cao trong 5 giây. Lặp lại 10 lần.
2. Thắt chặt một quả bóng giữa hai chân
Trong cùng một vị trí nên đặt một quả bóng với đường kính khoảng 15 đến 18 cm giữa hai đầu gối. Phong trào là để bóp bóng trong 5 giây tại một thời điểm và sau đó phát hành mà không để cho quả bóng rơi. Lặp lại 10 lần.
3. Độ cao của chân
Nằm trên bụng của bạn lên, giữ cho đôi chân của bạn thẳng và hút nút bụng của bạn trở lại, để giữ cho các cơ bắp từ sâu hơn trong bụng. Phong trào bao gồm nâng một chân càng nhiều càng tốt và sau đó hạ thấp. Chỉ sau đó, người ta nên nâng chân kia lên. Tăng gấp 5 lần mỗi chân.
4. Vòng tròn trong không khí
Nằm úp bụng, uốn cong một chân trong khi người kia vẫn còn duỗi người. Nâng cao chân kéo dài đến giữa và sau đó chuyển động bao gồm tưởng tượng rằng bạn có một bàn chải trên ngón chân của bạn và 'vẽ' vòng tròn trên trần nhà.
5. Curl lưng của bạn
Ngồi với đôi chân của bạn nhẹ nhàng kéo dài và uốn cong lưng của bạn và đi từ từ. Bạn nên chạm vào đáy của lưng trước, sau đó là giữa và cuối cùng là đầu. Xoay ngang để nâng và sau đó quay lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 3 lần.
Các bài tập này có thể được thực hiện hàng ngày trong khi điều trị, có thể mất từ 4 đến 8 tuần.
Một lựa chọn điều trị khác cho viêm sacroiliitis hai bên là liệu pháp prolotherapy, trong đó bao gồm tiêm các chất sclerosing vào dây chằng của khớp, kích thích việc sản xuất dây chằng cứng hơn và dồi dào hơn và kết quả của điều này sẽ ổn định hơn. Một số ví dụ về các chất này là Dextrose và Phenol.
