Việc điều trị nhức đầu có thể được thực hiện tự nhiên bằng cách tiêu thụ thực phẩm và trà có tính chất nhẹ nhàng và cải thiện lưu thông máu, cũng như thực hiện massage đầu, ví dụ.
Nhức đầu có thể khá khó chịu và thậm chí làm gián đoạn hiệu suất hoạt động hàng ngày của người dân. Do đó, nếu đau đầu rất dữ dội hoặc không đổi, điều quan trọng là phải đi đến bác sĩ đa khoa hoặc chuyên gia thần kinh để có thể xác định nguyên nhân và điều trị nếu cần. Tìm hiểu nguyên nhân chính của đau đầu liên tục là gì.
1. Leo chân
Một biện pháp khắc phục tuyệt vời tại nhà để giảm đau đầu do căng thẳng hàng ngày là ngâm chân vào một xô nước nóng, chà chân và đồng thời đặt một miếng gạc lạnh lên đầu.
Nước nên ấm như nó chịu được, và bàn chân nên được giữ ở vị trí tương tự trong 15 phút. Đồng thời ngâm một chiếc khăn với nước đá, xoay nhẹ và áp dụng cho các ngôi đền, ở đáy cổ hoặc trán.
Kỹ thuật này có hiệu quả và giúp giảm đau đầu vì nước nóng làm giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu của bàn chân, trong khi việc nén nước đá co lại các mạch máu của đầu, làm giảm thể tích máu và do đó đau đầu.
2. Uống trà
Một số loại trà có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, làm dịu và thư giãn, trở thành đồng minh tuyệt vời để chống đau đầu. Tuy nhiên, nếu đau đầu là dai dẳng, điều quan trọng là đi đến bác sĩ để nguyên nhân có thể được điều tra và điều trị bắt đầu nếu cần thiết. Gặp gỡ 3 loại trà tốt nhất để giảm đau đầu.
3. Thực phẩm
Thực phẩm là một lựa chọn tuyệt vời không chỉ để giảm đau, mà còn để ngăn ngừa và ngăn chặn việc sử dụng nhiều loại thuốc. Các loại thực phẩm tốt nhất để điều trị và tránh đau đầu là những thực phẩm có tính chất làm dịu và cải thiện tuần hoàn máu, chẳng hạn như chuối, cá hồi và cá mòi. Xem đó là những loại thực phẩm tốt nhất để giảm đau đầu.
4. Dầu hương thảo
Dầu hương thảo có thể được sử dụng để giảm đau đầu, đặc biệt là nếu nguyên nhân là căng thẳng, vì hương thảo có thể làm giảm sự phát hành của hormone cortisol, chịu trách nhiệm cho sự căng thẳng và các triệu chứng của nó. Dầu này có thể được sử dụng để xoa bóp đầu hoặc thậm chí truyền dịch, đặt một vài giọt dầu vào cốc với nước sôi và ngửi một vài lần một ngày. Tìm hiểu về các lợi ích khác của dầu hương thảo.
5. Massage đầu
Mát-xa đầu có thể giảm đau đầu nhanh chóng và bao gồm cách nhấn nhẹ, tạo chuyển động tròn, khu vực nơi có cơn đau, chẳng hạn như các đền, gáy và đầu của đầu, ví dụ. Tìm hiểu cách massage được thực hiện để giảm đau đầu.
Ngoài ra, hãy xem kỹ thuật siêu đơn giản này do chuyên viên vật lý trị liệu của chúng tôi giảng dạy để giảm đau đầu:
