Khi cảm lạnh đến, điều quan trọng là phải biết cách chống lại nó để tránh cảm lạnh và mủ. Đối với điều này, những gợi ý tuyệt vời là làm súp và trà, vì chúng giúp tăng nhiệt độ cơ thể khiến việc truyền virus trở nên khó khăn.
Súp Zucchini là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối, nhưng cũng có thể được ăn suốt cả ngày. Trà hoa cúc có thể được sử dụng trước khi đi ngủ. Chúng là những lựa chọn thay thế lành mạnh cho những ngày lạnh hơn, tạo cảm giác thoải mái cho cảm giác đầy bụng.
Công thức này rất đơn giản và tốt để tránh cảm lạnh mà không có chất béo vì chúng nóng, không có chất béo và do đó ít calo và kết hợp với chế độ ăn uống để giảm cân hoặc chỉ để giữ dáng trong mùa đông.
1. Công thức nấu súp zucchini và rong biển
Công thức này là một lựa chọn bổ dưỡng và mang lại lợi ích của tảo, là nguồn khoáng chất tuyệt vời, ngoài giải độc, kích thích thận, kiềm hóa máu, giúp giảm cân và giảm cholesterol. Để biết thêm về tảo thấy: Lợi ích của rong biển.
Zucchini là giữ ẩm và làm mới, biết tất cả lợi ích của nó trong 3 lợi ích đáng kinh ngạc của Zucchini.
Thành phần
- 10 gr tảo bạn chọn;
- 4 củ hành tây nhỏ xắt nhỏ;
- 1 bóng của cây thì là băm nhỏ;
- 5 zucchini vừa xắt nhỏ;
- 1 muỗng canh mùi tây xắt nhỏ;
- Muối và hạt tiêu để nếm;
- 1 sợi dầu hạt bí ngô.
Phương thức chuẩn bị
Để tảo ngâm trong 600 ml nước. Đặt một muỗng canh nước vào chảo và thêm hành tây. Nấu trên lửa nhỏ, giới hạn, thỉnh thoảng khuấy. Khi mềm, thêm zucchini và thì là cho đến khi mềm. Xả tảo. Đặt các nội dung của chảo vào máy xay, thêm vào mùi tây, 500-600 ml nước và đánh cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Nhấn gia vị, thêm rong biển và nhiệt, cuối cùng thêm dầu hạt bí ngô.
2. Công thức cho hoa cúc và trà elderberry
Hoa cúc làm mới cơ thể, trung hòa các độc tố và bảo vệ gan, vì vậy nó tạo điều kiện cho quá trình giảm béo. Ngoài ra, các thành phần trong trà này giảm mồ hôi, và có hành động chống dị ứng bảo vệ chống lại cảm lạnh và cúm.
Thành phần
- 1/2 muỗng hoa cúc,
- 1/2 muỗng canh hoa anh đào,
- 1/2 muỗng canh bạc hà,
- 1/2 muỗng canh cây tầm ma.
Phương thức chuẩn bị
Cho nguyên liệu vào nồi, đậy bằng 300 ml nước và đun sôi. Để yên trong 10-15 phút, căng thẳng và phục vụ.
Không có chất béo trong mùa đông cũng rất quan trọng để giữ cho tập luyện của bạn được cập nhật, để đảm bảo lượng nước uống cao và lựa chọn thức ăn thông minh với thức ăn ngon nhưng ít chất béo và đường.
3. Công thức kem bí ngô gừng
Bí ngô là một loại rau có hàm lượng carbohydrate thấp và là một đồng minh tuyệt vời của chế độ ăn uống, cả bữa trưa lẫn bữa tối. Mặt khác, gừng cải thiện tiêu hóa, giảm viêm trong cơ thể và kích thích giảm cân.
Thành phần:
- ½ bí ngô cabotia
- 700 ml nước
- ½ hành tây
- ½ tỏi
- ½ chén hạt điều
- 1 miếng gừng
- 1 nắm mùi tây
- 1 chén dền tẩm
- Muối
- Hạt tiêu Cayenne và dầu ôliu nguyên chất
Phương pháp chuẩn bị:
Cho nước sốt vào đủ nước. Cắt bí ngô thành những miếng lớn mà không cần bỏ vỏ, và nấu cho đến khi nó được xay. Đánh tan bí ngô với các thành phần còn lại trong máy xay và dùng nóng, gia vị với dầu ô liu và ớt cayenne trước khi ăn.
4. Hot Chocolate Recipe Light
Thành phần:
- 2 chén trà sữa dừa
- 2 muỗng canh bột cacao
- 1 muỗng canh đường demerara
- 1 muỗng cà phê vani chiết xuất
Phương pháp chuẩn bị:
Đun nóng sữa dừa cho đến khi sủi bọt bắt đầu. Chuyển sang máy xay sinh tố và đập với phần còn lại của các thành phần ở mức tạo bọt tối đa. Đặt trong một cốc và phục vụ.
5. Fit Công thức bánh Mug
Thành phần:
- 1 quả trứng
- 1 muỗng canh bột ca cao
- 1 muỗng canh bột dừa
- 1 muỗng canh sữa
- 1 muỗng cà phê bột nở
- 1 muỗng canh chất làm ngọt
Phương pháp chuẩn bị:
Trộn tất cả mọi thứ trong một cốc cho đến khi mịn. Đi đến lò vi sóng trong khoảng 1 phút và phục vụ nóng.
