Một biện pháp khắc phục tuyệt vời tại nhà để tăng cân nhanh là lấy một loại vitamin từ các loại hạt, sữa đậu nành và hạt lanh. Bên cạnh đó là một nguồn protein tốt, nó cũng có chất béo không bão hòa làm tăng lượng calo của vitamin này, giúp cơ bắp đạt được một cách lành mạnh.
Vitamin này nên được thực hiện mỗi ngày, và nên được đi kèm với thực hành hàng ngày của các bài tập thể dục tốt hướng, chẳng hạn như thể hình, mà ủng hộ phì đại cơ bắp, bằng cách vẽ các đường cong cơ thể.
Vitamin Recipe để Fatten
Công thức vitamin-to-fattening này rất dễ chế biến và cũng mang lại rất nhiều, nhưng nó nên được chế biến và uống sớm vì chất béo hạt có khuynh hướng tách ra khỏi vitamin và sau đó vitamin bị "xấu xí".
Thành phần
- 1 số ít các loại hạt như đậu phộng, quả óc chó, quả phỉ hoặc hạnh nhân
- 1 chén sữa nguyên chất
- 1 quả chuối
- 1 muỗng canh mầm lúa mì mầm
Phương thức chuẩn bị
Đánh hết tất cả các nguyên liệu trong máy xay và uống như sau.
Những cách khác để tăng cân ở nhà là uống một ly sữa có mật ong hoặc thêm 1 muỗng sữa bột vào sữa chua.
Xem các mẹo sức khỏe khác để đạt được sức khỏe:
Nếu trọng lượng không tăng do thiếu sự thèm ăn, các bác sĩ nói chung có thể kê toa một loại thuốc ngon miệng như Cobavital, Carnabol hoặc Buclina, ví dụ.
Xem trọng lượng lý tưởng của bạn bằng cách sử dụng máy tính sau:
Máy tính này không xem xét số lượng cơ bắp và chất béo, vì vậy nó không phải là thông số tốt nhất để đánh giá trọng lượng ở trẻ em, mang thai và ở người già hoặc vận động viên.
