Cá cược đúng nguyên liệu là một cách tuyệt vời để chống lại căng thẳng và lo lắng, giữ bình tĩnh và thanh thản và bình tĩnh một cách tự nhiên.
Các thành phần tốt nhất để bình tĩnh bao gồm trái cây niềm đam mê, táo và một bồn tắm thơm. Tìm hiểu cách sử dụng các thành phần này.
1. Xi-rô trái cây đam mê
Một biện pháp tự nhiên tốt cho sự căng thẳng là để lấy xi-rô thảo dược được chuẩn bị từ lá cây niềm đam mê và cỏ chanh bởi vì những cây thuốc có tính chất làm dịu và yên tĩnh.
Thành phần
- 4 muỗng canh cỏ chanh
- 3 trái cây niềm đam mê
- 1 chén mật ong màu cam
Phương thức chuẩn bị
Nhồi kỹ lá cỏ chanh và những trái chanh và sau đó phủ lên mật ong. Hãy để nó ngồi trong 12 giờ và sau đó căng thẳng. Giữ xi-rô này đóng kín và tránh xa ánh sáng. Một mẹo tốt là để đặt xi-rô này trong một ly mayonnaise rỗng.
Bạn nên uống từ 3 đến 4 thìa canh xirô mỗi ngày trong suốt thời gian của các triệu chứng căng thẳng.
Chú ý: Phụ nữ mang thai và những người bị huyết áp thấp không nên phóng đại sự tiêu thụ của lá chanh.
2. Nước ép táo
Một biện pháp tự nhiên tuyệt vời để giảm thiểu căng thẳng sau một ngày mệt mỏi là để có một nước uống bổ dưỡng và năng lượng được làm bằng kiwi, táo và bạc hà.
Thành phần
- 1 quả táo với vỏ
- 1 quả kiwi bóc vỏ
- 1 số bạc hà
Phương thức chuẩn bị
Vượt qua tất cả các thành phần thông qua máy ly tâm và lấy nước để làm theo. Nếu bạn thích, thêm đá và đường để nếm.
Tắm nước ấm vào một ngày lạnh hoặc tắm mát vào một ngày nóng cũng là một cách tốt để thư giãn.
Hãy nhìn vào tất cả các triệu chứng của cảm xúc căng thẳng và biết phải làm gì.
3. Trà đen
Một biện pháp tự nhiên tuyệt vời chống lại căng thẳng là uống trà đen loại trà đen, được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm tự nhiên mỗi ngày.
Thành phần
- 1 gói trà đen ( Camellia sinesis )
- 1 chén nước sôi
Phương thức chuẩn bị
Thêm gói trà đen vào nước sôi, đậy nắp và để yên trong khoảng 10 phút. Lấy túi ra, làm ngọt với lượng đường và đồ uống tối thiểu tiếp theo. Nên uống 2 cốc mỗi ngày.
Trà đen giúp giảm tỷ lệ cortisol trong máu, rất hữu ích trong việc chống stress và lo âu, và khi được tiêu thụ thường xuyên có thể góp phần ngăn ngừa bệnh Parkinson. Nhưng khi trà đen là kích thích, nó được khuyến cáo rằng cốc thứ 2 trong ngày được chụp cho đến 17 giờ, do đó tác dụng kích thích của nó không làm phiền giấc ngủ.
4. Tắm thơm
Một điều trị tại nhà tuyệt vời để giảm căng thẳng là tắm muối biển và tinh dầu.
Thành phần
- 225 g muối biển
- 125 g baking soda
- 30 giọt tinh dầu gỗ đàn hương
- 10 giọt tinh dầu oải hương
- 10 giọt tinh dầu làm trắng
Phương thức chuẩn bị
Trộn muối biển với baking soda, sau đó thêm các loại tinh dầu và lưu trữ hỗn hợp trong một thùng chứa giới hạn trong một vài giờ. Bước tiếp theo là hòa tan 4 đến 8 muỗng canh hỗn hợp trong bồn bằng nước nóng. Ngâm mình trong bồn tắm và ở trong bồn tắm trong 20 đến 30 phút.
Các thành phần được sử dụng trong điều trị tại nhà này ngoài việc tạo ra hỗn hợp tắm thơm và thơm, có các thuộc tính nhẹ nhàng và thư giãn có tác dụng chống lại bất kỳ căng thẳng thần kinh nào như stress, lo lắng và ám ảnh. Tắm với hỗn hợp muối này ít nhất 2 lần một tuần và tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
5. Nước ép cỏ Alfalfa
Nước ép cỏ linh lăng là một biện pháp khắc phục tuyệt vời tại nhà để giảm stress vì nó có tác dụng làm dịu mạnh giúp ngăn ngừa tình trạng lo lắng và thư giãn cơ bắp.
Thành phần
- 1 số cỏ linh lăng
- 4 lá rau diếp
- 1 củ cà rốt
- 1 lít nước
Phương thức chuẩn bị
Rửa kỹ tất cả các thành phần, đốt cà rốt và thêm tất cả mọi thứ vào máy xay cùng với nước. Đánh bại tốt và uống 1 ly nước ép cỏ linh lăng hàng ngày.
Các loại thảo mộc khác, cũng có thể được sử dụng như thuốc an thần, là hoa cúc hoặc hoa oải hương có thể được uống dưới dạng trà hoặc được sử dụng trong liệu pháp hương liệu để giảm căng thẳng, căng thẳng và lo âu.
