Mệt mỏi cơ rất phổ biến sau một nỗ lực thể chất lớn hơn bình thường vì các cơ không được sử dụng và mệt mỏi nhanh chóng, ngay cả đối với các hoạt động đơn giản như đi bộ hoặc nhặt đồ vật. Vì vậy, hầu hết mọi người chỉ cảm thấy mệt mỏi cơ khi họ bắt đầu tham gia vào hoạt động thể chất mới.
Giảm sức mạnh và tăng sự mệt mỏi cơ bắp cũng là một tính năng bình thường của quá trình lão hóa bởi vì trong những năm qua, cơ bắp giảm cân và trở nên yếu hơn, đặc biệt là nếu họ không được đào tạo. Nếu đây là những nguyên nhân gây mệt mỏi của bạn, hãy xem bạn có thể làm gì để giảm bớt vấn đề.
Tình trạng có thể gây ra mệt mỏi cơ bắp
Tuy nhiên, mệt mỏi cơ bắp cũng có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là khi nó không phải là do hai nguyên nhân chính hoặc khi nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, ngăn ngừa các hoạt động bình thường. Xem phổ biến nhất:
1. Thiếu khoáng sản
Khi cơ bắp mệt mỏi xuất hiện rất thường xuyên, một trong những nguyên nhân đầu tiên được điều tra là sự thất bại của các khoáng chất quan trọng trong cơ thể, chẳng hạn như kali, magiê hoặc canxi. Những khoáng chất này rất cần thiết cho công việc cơ bắp, cho phép bạn co bóp và thư giãn các sợi cơ. Bằng cách đó, bất cứ khi nào họ bị mất tích, cơ bắp sẽ gặp nhiều khó khăn hơn, gây ra nhiều mệt mỏi hơn.
- Phải làm gì: Điều quan trọng là tăng lượng tiêu thụ thực phẩm giàu canxi, kali và magiê, nhưng nếu vấn đề không cải thiện, bạn nên tham khảo ý kiến một bác sĩ đa khoa để làm xét nghiệm máu và xác định chẩn đoán, bắt đầu sử dụng chế độ ăn uống bổ sung, nếu cần thiết.
2. Thiếu máu
Cơ bắp cũng cần oxy hoạt động bình thường và do đó, thiếu máu là một nguyên nhân phổ biến gây mệt mỏi cơ bắp. Điều này là do thiếu máu có sự giảm số lượng tế bào hồng cầu mang oxy vào máu đến cơ bắp.
Khi thiếu máu thường phát triển chậm và dần dần có thể là một số triệu chứng, chẳng hạn như mệt mỏi cơ bắp, mệt mỏi và khó thở phát sinh ngay cả trước khi chẩn đoán được thực hiện.
- Phải làm gì: Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị thiếu máu, bạn nên tham khảo một bác sĩ đa khoa để thử máu và xác nhận vấn đề. Điều trị thường thay đổi tùy theo loại thiếu máu, vì vậy hãy xem bác sĩ có thể khuyên bạn nên làm gì.
3. Tiểu đường
Bệnh tiểu đường làm tăng lượng đường trong máu có thể ảnh hưởng đến độ nhạy của dây thần kinh, do đó các sợi cơ được gắn vào dây thần kinh bị ảnh hưởng sẽ trở nên yếu hơn hoặc ngừng hoạt động, làm giảm đáng kể sức mạnh cơ bắp.
- Phải làm gì: Loại vấn đề này phổ biến hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường nhưng không tuân thủ điều trị. Vì vậy, nó được khuyến khích để làm điều trị một cách chính xác hoặc để tham khảo ý kiến các endocrinologist để đánh giá nếu nó là cần thiết để thích ứng với điều trị.
4. Các vấn đề về tim
Một số vấn đề về tim, đặc biệt là suy tim, có thể làm giảm lượng oxy trong máu đi qua cơ thể, đồng thời làm giảm lượng oxy đến cơ bắp. Trong những trường hợp này, thường cảm thấy mệt mỏi quá mức, ngay cả khi không tập thể dục, và cảm giác khó thở thường xuyên. Xem các triệu chứng khác có thể chỉ ra các vấn đề về tim.
- Phải làm gì: Khi bạn nghi ngờ các vấn đề về tim, bạn nên gặp bác sĩ tim mạch để thử nghiệm, chẳng hạn như điện tâm đồ, để xem tim của bạn có hoạt động tốt hay không.
5. Bệnh thận
Khi thận không hoạt động bình thường thì có thể mất cân bằng lượng khoáng chất trong sinh vật. Do đó, nếu các khoáng chất như canxi, magiê hoặc kali có số lượng sai, các cơ có thể không hoạt động, làm giảm sức mạnh đáng kể và làm tăng mệt mỏi tổng thể.
- Phải làm gì: Nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh thận hoặc nếu nghi ngờ rằng đây có thể là vấn đề, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để xác định xem có bệnh nào trong thận và bắt đầu điều trị thích hợp hay không.
Ngoài những nguyên nhân này có những nguyên nhân khác có thể gây mệt mỏi ở cơ, vì vậy nếu triệu chứng này xuất hiện trong hơn 1 tuần và nếu bạn không bắt đầu bất kỳ loại hoạt động thể chất nào, cũng không thực hiện thêm bất kỳ nỗ lực nào, chẳng hạn như làm sạch. trợ giúp y tế để thực hiện các xét nghiệm và bắt đầu điều trị thích hợp.
