Béo phì được đặc trưng bởi thừa cân, thường do lối sống ít vận động và quá nhiều thức ăn giàu chất béo và đường, tạo ra nhiều bệnh khác nhau trong cuộc sống của một người, chẳng hạn như sự phát triển của các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, cholesterol tăng cao, nhồi máu hoặc viêm xương khớp của xương, cũng như các triệu chứng như khó khăn trong gắng sức, bất tiện và lòng tự trọng thấp.
Để xác định rằng một người bị béo phì, phần lớn thời gian, chỉ số BMI hoặc chỉ số khối cơ thể, là một phép tính phân tích trọng lượng mà người đó trình bày liên quan đến chiều cao của mình, được chia theo các mức độ khác nhau:
- Trọng lượng bình thường : BMI từ 18, 0 đến 24, 9 kg / m2
- Thừa cân : BMI từ 25, 0 đến 29, 9 kg / m2
- Béo phì cấp 1: BMI từ 30, 0 - 34, 9 kg / m2;
- Béo phì cấp 2: BMI từ 35, 0 - 39, 9 kg / m2;
- Béo phì cấp 3 hoặc bệnh béo phì: BMI bằng hoặc lớn hơn 40 kg / m2.
Bạn cũng có thể sử dụng máy tính của chúng tôi để tìm IMC:
Các loại béo phì
Ngoài việc được phân loại theo trọng lượng, béo phì cũng thay đổi theo vị trí và sự phân bố mỡ của cơ thể:
1. Béo phì bụng
Chất béo được lắng đọng chủ yếu ở vùng bụng và thắt lưng, và nó cũng có thể được phân phối qua ngực và mặt. Loại béo phì này còn được gọi là béo phì của android hoặc táo do sự giống nhau của hình bóng của người có trái này, và thường phổ biến hơn ở nam giới, mặc dù một số phụ nữ cũng có thể có.
Béo phì bụng rất liên quan đến nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch khác như cholesterol cao, bệnh tim, đau tim, cộng với bệnh tiểu đường, viêm và huyết khối.
2. Béo phì ngoại vi
Loại béo phì này phổ biến hơn ở phụ nữ vì chất béo nằm ở đùi, hông và mông, và được gọi là béo phì lê do hình dạng của hình bóng, hoặc gynoid béo phì.
Béo phì ngoại vi có liên quan nhiều hơn với các vấn đề tuần hoàn như suy tĩnh mạch và giãn tĩnh mạch, và viêm xương khớp ở đầu gối do quá tải trọng ở những khớp này, mặc dù nó cũng làm tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.
3. Béo phì đồng nhất
Trong trường hợp này, không có sự chiếm ưu thế của chất béo trong một khu vực địa phương, vì trọng lượng dư thừa được phân bố khắp cơ thể. Điều này có thể nguy hiểm bởi vì một người có thể bất cẩn vì không có tác động lớn đến ngoại hình thể chất, như trong các loại khác.
Dấu hiệu và triệu chứng béo phì
Chất béo dư thừa có tác động tiêu cực đến toàn bộ cơ thể, gây ra các dấu hiệu và triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như:
- Khó thở và khó thở do áp lực bụng trên phổi;
- Đau trong cơ thể, đặc biệt là ở phía sau, chân, đầu gối và vai, do nỗ lực vượt quá mà cơ thể làm để hỗ trợ trọng lượng;
- Khó khăn để thực hiện những nỗ lực hoặc đi bộ, do trọng lượng dư thừa và điều chỉnh của cơ thể;
- Viêm da và nhiễm trùng nấm, do sự tích tụ mồ hôi và bụi bẩn trong các nếp gấp của cơ thể;
- Các đốm đen trên da, đặc biệt là cổ, nách và háng, một phản ứng do kháng insulin, hoặc tiền đái tháo đường, được gọi là nhiễm sắc thể ;
- Bất lực và vô sinh, do sự thay đổi nội tiết tố và khó khăn trong lưu lượng máu trong các mạch máu;
- Ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ, bằng cách tích tụ chất béo ở cổ và đường hô hấp;
- Xu hướng giãn tĩnh mạch và viêm loét tĩnh mạch lớn hơn do thay đổi mạch máu và tuần hoàn máu;
- Lo lắng và trầm cảm do sự không hài lòng với hình ảnh cơ thể và ăn uống binge.
Ngoài ra, béo phì là nguyên nhân chính xác của các bệnh khác nhau, chẳng hạn như các bệnh tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ, đột quỵ, huyết khối và bất lực, và các bệnh chuyển hóa như tiểu đường và cholesterol cao.
Nguyên nhân gì béo phì
Béo phì có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, và ở Brazil, số người đi qua tình trạng này ngày càng tăng do tiêu thụ quá nhiều thực phẩm calo như bánh mì, mì ống, đồ ngọt, đồ ăn nhanh và bữa ăn sẵn, cũng như lối sống ít vận động, gây ra lượng calo tiêu thụ lớn hơn số tiền mà người đó dành cả ngày.
Ngoài ra, rối loạn nội tiết hoặc các vấn đề về cảm xúc như lo âu hoặc căng thẳng cũng có thể làm tăng nguy cơ béo phì và do đó các tình huống này nên được giải quyết ngay khi chúng được xác định. Hiểu rõ hơn những nguyên nhân chính giải thích sự khởi đầu của bệnh béo phì là gì và làm thế nào để chống lại nó.
Béo phì ở tuổi thơ cũng ngày càng thường xuyên hơn, do dư thừa thực phẩm chế biến, kẹo và soda, ngoài các hoạt động ít hoạt động ngoài trời. Đứa trẻ thường theo thói quen của cha mẹ, vì vậy nó là rất phổ biến mà trẻ em béo phì cũng thừa cân.
Làm thế nào để biết tôi có quá cân
Cách chính để phát hiện béo phì là tính BMI, tuy nhiên, ngoài trọng lượng tăng lên, điều quan trọng là xác định lượng chất béo ở những nơi khác nhau của cơ thể, phân biệt trọng lượng chất béo với trọng lượng cơ bắp.
Vì vậy, như một cách để đánh giá khối lượng chất béo của cơ thể và sự phân bố của nó, nó được sử dụng:
- Đo độ dày của da : Đo chất béo nằm trong lớp trầm tích dưới da, có liên quan đến lượng chất béo bên trong;
- Bioimpedance : Một bài kiểm tra phân tích thành phần cơ thể, chỉ ra số lượng gần đúng của cơ, xương và mỡ cơ thể. Hiểu rõ hơn khi tính năng bioimpedance được chỉ ra và cách nó hoạt động;
- Siêu âm, chụp cắt lớp hoặc cộng hưởng từ : đánh giá độ dày của mô mỡ trong nếp gấp, và trong các mô sâu hơn ở các vùng cơ thể khác nhau, chẳng hạn như bụng, là phương pháp tốt để đánh giá béo phì ở bụng;
Đo chu vi bụng : xác định lắng đọng mỡ ở bụng và nguy cơ phát triển béo phì bụng, được phân loại là có loại béo phì này khi đo vòng bụng trên 94 cm ở nam và 80 cm ở nữ;
- Tỷ lệ bụng / hông : đo lường mối quan hệ giữa chu vi bụng và hông, đánh giá sự khác biệt về mẫu tích lũy chất béo và nguy cơ phát triển béo phì, cao khi trên 0, 90 đối với nam và 0, 85 đối với nữ. Tìm hiểu cách bạn có thể đo tỷ lệ eo-hông.
Lý tưởng nhất, các đánh giá và đo lường này nên được thực hiện bởi các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ, để xác định chính xác lượng chất béo mà một người cần phải loại bỏ và lên lịch điều trị tối ưu.
Cách điều trị béo phì
Việc điều trị béo phì nên được thực hiện với tập thể dục thường xuyên, được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên thể chất, và một chế độ dinh dưỡng theo định hướng dinh dưỡng, và cần được thực hiện dần dần và lành mạnh, như chế độ ăn uống hứa hẹn giảm cân rất nhanh, thường không mang lại hiệu quả lâu dài hoặc có hại cho sức khỏe.
Kiểm tra một số mẹo để điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn, tự nhiên và khỏe mạnh, để đạt được mục tiêu giảm cân:
Thuốc giảm cân cũng có thể được sử dụng để điều trị bệnh béo phì, nhưng việc sử dụng chúng chỉ nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ nội tiết. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, người ta vẫn có thể sử dụng một số loại phẫu thuật như phẫu thuật thanh nhi. Tìm hiểu cách điều trị béo phì được thực hiện và khi nào thuốc hoặc phẫu thuật được chỉ định.
