Giảm cân với cà tím là một cách hiệu quả để giảm bụng vì nó làm giảm đáng kể nạn đói và giúp loại bỏ chất béo. Ngoài ra, ăn cà tím mỗi ngày cung cấp chất xơ giúp chức năng thích hợp của ruột và chống lại cholesterol xấu và tiêu hóa kém.
Để giảm cân, bạn nên sử dụng loại rau này trong các công thức nấu ăn khác nhau trong ngày và uống nhiều nước cà tím, làm ẩm da và mang lại cảm giác no. Đây là công thức nấu ăn tốt nhất với loại rau này để thành công trong chế độ ăn uống và tăng giảm cân.
1. Nước cà tím
Nước này có thể được thực hiện trong suốt cả ngày bằng cách thay thế nước bình thường.
Thành phần:
- 1 cà tím;
- 1 lít nước.
Cách chuẩn bị: Bóc vỏ và cắt cà tím thành hình khối, để ngâm trong nước qua đêm. Vào buổi sáng, đánh bại mọi thứ trong máy xay sinh tố, căng thẳng và uống suốt cả ngày. Xem Cách uống nước gừng để giảm bụng vì đây là lựa chọn tuyệt vời để thay thế bằng cà tím.
2. Bánh kếp với thịt gà
Bánh cà tím với thịt gà là một công thức tuyệt vời và ngon miệng được sử dụng cho bữa trưa hoặc bữa tối, cùng với một món salad rau, ví dụ.
Thành phần:
- 4 muỗng canh bột mì nguyên hạt;
- 1 tách sữa tách kem;
- 1 quả trứng;
- 1 muỗng canh bánh nướng nông;
- 1 phi lê (150g) gà cắt nhỏ;
- 1 cà tím cắt thành khối;
- 2 cà chua cắt nhỏ;
- 3 muỗng canh đậu;
- ½ hành tây xắt nhỏ;
- Muối và mùi tây.
Cách chuẩn bị: xào hành tây, rau mùi tây, cà chua, cà tím, thịt gà và muối. Đặt trong một thùng chứa trứng, bột mì, sữa, đậu Hà Lan và bột nở. Thêm xào và trộn đều, sau đó đặt ở dạng mỡ. Nướng trong lò làm nóng trước để nướng ở 200ºC trong khoảng 30 phút, hoặc cho đến khi nấu mì ống.
3. Nước giải khát cà tím
Nước ép này có thể được dùng cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ buổi chiều, lý tưởng cho việc giữ ẩm và chống táo bón.
Thành phần:
- 1/2 cà tím;
- 1 lá bắp cải;
- 1 quả chanh vắt;
- 1 muỗng cà phê bột gừng;
- 1 ly nước dừa
Cách chuẩn bị: Đánh hết tất cả nguyên liệu trong máy xay và uống nước ép lạnh.
Ngoài việc tăng lượng cà tím, điều quan trọng là phải ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo, giàu chất xơ và hoạt động thể chất ít nhất 3 lần một tuần để tăng sự trao đổi chất và giảm cân.
Biết trọng lượng lý tưởng của bạn sẽ giúp bạn xác định có bao nhiêu cân bạn cần để giảm cân. Sử dụng máy tính bên dưới:
Đối với những người không thích hương vị của cà tím, một lựa chọn tốt là lấy viên nang cà tím. Tìm hiểu thêm tại: Viên nang Cà tím.
Dưới đây là những gì bạn cần làm để duy trì trạng thái đói trong chế độ ăn uống trong video sau:
