Để giảm cân bằng cách uống trà trắng, nên dùng 1, 5 đến 2, 5 g thảo mộc mỗi ngày, tương đương với 2-3 tách trà mỗi ngày, nên được tiêu thụ tốt nhất là không thêm đường hoặc chất làm ngọt. Ngoài ra, tiêu thụ của nó nên được thực hiện 1 giờ trước hoặc sau bữa ăn, bởi vì caffein có thể làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống.
Trà trắng có thể được tìm thấy ở dạng tự nhiên của nó hoặc trong viên nang, với giá dao động từ 10 đến 110 reais, tùy thuộc vào số lượng và liệu sản phẩm có hữu cơ hay không.
Trà trắng là gì?
Trà trắng bên cạnh việc giúp giải độc và cải thiện chức năng của cơ thể, cũng có những lợi ích sức khỏe khác như:
- Tăng sự trao đổi chất bằng cách chứa caffeine;
- Kích thích đốt cháy chất béo bằng cách chứa các polyphenol và xanthines, các chất có tác dụng lên chất béo;
- Chống dịch, chống lợi tiểu;
- Tránh lão hóa sớm bằng cách chứa polyphenol, đó là chất chống oxy hóa mạnh;
- Ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là tuyến tiền liệt và dạ dày, do sự giàu có trong chất chống oxy hóa;
- Giảm căng thẳng bằng cách chứa L-theanine, một chất có lợi cho việc sản xuất niềm vui và kích thích tố;
- Giảm viêm bằng cách chứa chất chống oxy hóa catechin;
- Ngăn ngừa xơ vữa động mạch vì nó giúp để xóa cholesterol từ mạch máu;
- Chống vi-rút và vi khuẩn trong cơ thể;
- Giảm huyết áp bằng cách thư giãn các mạch máu.
Trà trắng được sản xuất từ cùng một loại cây như trà xanh, Camellia sinensis, nhưng lá và mầm được sử dụng trong sản xuất của nó được lấy từ cây còn non.
Cách pha trà
Trà trắng nên được thực hiện theo tỷ lệ 2 muỗng cà phê nông cho mỗi cốc nước. Trong quá trình chuẩn bị, nước phải được đun nóng cho đến khi sự hình thành của các bong bóng nhỏ bắt đầu, dập tắt đám cháy trước khi nó bắt đầu sôi. Sau đó, thêm nhà máy và bao gồm các container, để cho hỗn hợp còn lại trong khoảng 5 phút.
Trà trắng Bí quyết
Để tăng tiêu thụ, thức uống này có thể được sử dụng trong các công thức như nước trái cây, vitamin và gelatin, như hình dưới đây.
1. Suchá của dứa
Thành phần
- Trà trắng 200 ml;
- ½ nước cốt chanh;
- 2 lát dứa;
- 3 lá bạc hà hoặc 1 thìa cà phê gừng gừng.
Cách chuẩn bị: Trộn tất cả các thành phần trong máy xay và uống kem.
2. Gelatin trà trắng
Thành phần
- 600 ml nước;
- Trà trắng 400 ml;
- 2 phong bì của thạch chanh.
Chuẩn bị: Trộn nước và trà, và pha loãng gelatine theo hướng dẫn của nhãn.
Ngoài việc được tìm thấy trong các hình thức tự nhiên, nó cũng có thể mua trà hương vị trái cây này như chanh, dứa và đào. Hãy lựa chọn tốt nhất bằng cách so sánh với lợi ích của trà xanh.
Ai không nên sử dụng
Mặc dù nó chứa hàm lượng caffeine thấp hơn, nhưng không nên dùng đồ uống này bởi phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, và bởi những người có vấn đề như cao huyết áp, loét dạ dày, tiểu đường và mất ngủ.
