Vật lý trị liệu cho co cơ nên được thực hiện cẩn thận để tránh tình tiết tăng đau. Vào đầu phiên, nên ưu tiên sử dụng túi nước nóng hoặc các thiết bị cung cấp nhiệt chẳng hạn như hồng ngoại hoặc sóng ngắn, ví dụ tùy theo trường hợp và mức độ nghiêm trọng của hợp đồng.
Sau đây là các kỹ thuật thủ công của massage Thụy Điển, sâu ngang và đổ cơ để giải phóng dính và loại bỏ các hợp đồng. Một kỹ thuật không phải lúc nào cũng được sử dụng nhưng đạt được kết quả tốt là việc sử dụng cốc hút. Họ thúc đẩy hút của cơ bắp và fascia và bằng cách trượt có thể giúp hoàn tác các hợp đồng, mặc dù điều này có thể gây ra một số khó chịu.
Các trải dài nên được thực hiện một cách intercalated với massage cho một kết quả tốt hơn.
Các hợp đồng có thể tránh được bằng cách duy trì tư thế cơ thể tốt và tăng cường cơ bắp thích hợp. Vì vậy, nó là một phần quan trọng của việc điều trị để tăng cường các cơ liên quan đến các bài tập hoạt động hoặc chống lại để tránh chấn thương mới.
Các chai nước nóng có thể và cũng nên được sử dụng ở nhà trong 20-30 phút mỗi ngày cho đến khi thuyên giảm hoàn toàn các triệu chứng.
