Để giảm mỡ bụng, bạn nên ăn thực phẩm lành mạnh, tuy nhiên đầu tư vào thermogenics là một cách tốt để loại bỏ chất béo cục bộ trong vùng bụng nhanh hơn.
Ngoài ra, các bài tập rất tuyệt vời vì chúng đốt cháy chất béo tích lũy, cải thiện hệ thống tim mạch và tăng sự trao đổi chất khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn cả ngày lẫn đêm.
5 mẹo để loại bỏ mỡ bụng là:
1. Uống trà xanh
Bên cạnh đó uống nước ta nên uống trà vì chúng giúp loại bỏ độc tố và giúp giảm cân. Một ví dụ tuyệt vời là trà xanh, trong đó có catechin giúp làm khô bụng, hoặc trà lợi tiểu như hỗn hợp bồ công anh với mũ da và sarsaparilla, giúp loại bỏ dư thừa dịch từ cơ thể, nuốt bụng.
Xem công thức cho 5 loại trà khác để giảm cân và giảm cân nhanh hơn.
2. Tập thể dục mỗi ngày
Để cải thiện sự xuất hiện của bụng, trở nên khô hơn, hãy xem một bài tập rất dễ thực hiện chỉ cần một phút mỗi ngày:
Một trong những bí quyết để đốt cháy chất béo là chạy vì cơ thể vận hành chất béo tích lũy như một nguồn năng lượng, nhưng ngoài việc chạy nó là quan trọng để làm một số tập thể dục như thể dục địa phương hoặc thể hình để đảm bảo sự phát triển của cơ bắp, làm tăng sự trao đổi chất tự nhiên.
3. Ăn nhiều rau, rau xanh và ngũ cốc
Để ăn uống tốt, bạn cần chế biến các bữa ăn nhỏ cứ 3 giờ một lần bằng cách đầu tư nhiều hơn vào rau xanh, rau xanh và ngũ cốc. Ăn chất xơ ở tất cả các bữa ăn là một chiến lược tuyệt vời để không bị đói. Viết ra mọi thứ bạn ăn bằng cách viết nhật ký thực phẩm giúp bạn nhận thức rõ hơn về mọi thứ bạn đang ăn, làm cho việc xác định các lỗi thực phẩm dễ dàng hơn. Xem 3 công thức nấu ăn để mất bụng.
Ngoài ra, thực phẩm rất ngọt và nhờn và đông lạnh sẵn sàng để được tiêu thụ nên tránh bất cứ khi nào có thể. Thức ăn để giảm bụng nên dựa trên các loại thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau và protein nạc như thịt trắng hoặc đậu phụ. Để kết thúc chất béo trong bụng làm cho bữa ăn thường xuyên trong ngày, tránh những khoảnh khắc trong đó khối lượng của bữa ăn quá lớn, do đó tránh sản xuất phóng đại insulin và tăng khối lượng chất béo.
4. Ăn thực phẩm nhiều chất xơ
Giữ cho ruột hoạt động thường xuyên với chế độ ăn nhiều chất xơ, có trái cây và rau cải. Điều này tránh táo bón và sử dụng thuốc nhuận tràng có thể gây kích thích ruột do sưng và gây ra khí.
Để giúp điều hòa ruột, hãy đầu tư vào hạt giống như mè, hạt lanh và chia, bằng cách thêm 1 muỗng canh (1 muỗng canh) vào mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, để đảm bảo loại bỏ phân, hãy uống 2 lít nước, nước trà không đường mỗi ngày.
Xem thêm ví dụ về thực phẩm giàu chất xơ.
5. Mát xa bụng bằng kem giảm béo
Mát-xa cục bộ trên bụng hàng ngày giúp kích hoạt tuần hoàn máu và định hình hình bóng. Các chất phụ gia phải có mặt trong một loại kem đốt cháy chất béo tốt là caffeine hoặc methyl nicotinate, chẳng hạn như chất khử gel DMAE của BioMédicin.
Đó là chất béo mà các độc tố tập trung, vì vậy nó rất quan trọng để đảm bảo một hydrat hóa tốt và do đó tạo thuận lợi cho việc loại bỏ chúng bằng ruột và nước tiểu, bởi vì khi có một đốt cháy chất béo cục bộ lớn, cũng có một lượng lớn độc tố trong cơ thể, nên được loại bỏ để không gây sưng và dẫn đến lão hóa sớm.
Xem video dưới đây để biết công thức tuyệt vời với bí xanh để giúp đốt cháy chất béo đã được bản địa hóa và một vài thủ thuật khác có thể giúp bạn:
