Tiền mãn kinh là sự chuyển tiếp từ giai đoạn sinh sản sang giai đoạn không sinh sản, thường bắt đầu 10 năm trước thời kỳ mãn kinh, bắt đầu khoảng 45 tuổi, mặc dù nó có thể bắt đầu ngay cả trước tuổi 42.
Tiền mãn kinh xảy ra do sự giảm sản xuất hormone giới tính nữ, dẫn đến những thay đổi trong cơ thể của người phụ nữ với các triệu chứng tương tự như thời kỳ mãn kinh và giai đoạn này được gọi là khoa học về mặt khí hậu.
Cách nhận biết triệu chứng tiền mãn kinh
Đây là những dấu hiệu và triệu chứng đặc trưng của tiền mãn kinh:
- Ban đầu có một rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt mà đi từ 28 đến 26 ngày, ví dụ;
- Sau đó có một khoảng thời gian dài hơn giữa các kinh nguyệt;
- Kinh nguyệt nặng bất thường có thể xảy ra;
- Khó chịu;
- Mất ngủ,
- Giảm ham muốn tình dục.
Đối với chẩn đoán tiền mãn kinh, bác sĩ phụ khoa có thể chỉ ra rằng một xét nghiệm máu được thực hiện để xác minh mức FSH, cần được thực hiện vào 2 hoặc 3 ngày khác nhau. Giá trị càng cao, người phụ nữ càng gần thời kỳ mãn kinh. Tìm hiểu thêm về bài kiểm tra này.
Liệu có tiền mãn kinh cần điều trị?
Điều trị tiền mãn kinh không phải lúc nào cũng cần thiết, nhưng nếu người phụ nữ cảm thấy khó chịu, cô có thể sử dụng thuốc tránh thai kết hợp hoặc đặt IUD Mirena để tránh mang thai và chuẩn hóa chu kỳ kinh nguyệt cho đến khi mãn kinh.
Điều trị tự nhiên cho tiền mãn kinh
Điều trị tiền mãn kinh tự nhiên có thể được thực hiện với:
- Uống trà thảo mộc St. Kitts hàng ngày
- Tiêu thụ thường xuyên khoai lang ( Dioscorea paniculata ).
Cách điều trị tự nhiên này có thể giúp ngăn ngừa những thay đổi nội tiết mạnh và do đó có thể làm giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh nhưng điều quan trọng là phải thông báo rằng xu hướng là tình tiết tăng nặng của những triệu chứng này và sự xuất hiện của những người khác như nóng ran, nhức đầu và bồn chồn đó là đặc trưng của thời kỳ mãn kinh. Bác sĩ phụ khoa có thể chỉ ra việc dùng thuốc kích thích tố để người phụ nữ đi qua giai đoạn này một cách thoải mái hơn.
Để chống lại căng thẳng tiền kinh nguyệt - PMS có xu hướng mạnh hơn ở tiền mãn kinh, người ta có thể sử dụng:
- Dầu hoa anh thảo buổi tối;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L., );
- Đồng quai ( Angelica sinensis );
- Bổ sung thực phẩm crôm và magiê.
Luyện tập ít nhất 30 phút tập thể dục hàng ngày cũng được chỉ định để đảm bảo tốt cơ bắp, xương chắc khỏe và bảo trì cân nặng vì lão hóa khối lượng cơ giảm và được thay thế bằng chất béo, và thay đổi này làm cho sự trao đổi chất chậm hơn, dẫn đến đến sự tích tụ chất béo chủ yếu ở bụng.
Làm thế nào thực phẩm có thể giúp
Liên quan đến cho ăn tiền mãn kinh, nó được chỉ định:
- Bao gồm hạt lanh trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn;
- Tăng mức tiêu thụ canxi, có trong các loại thực phẩm như đậu nành, cá và rau quả;
- Tránh các loại thực phẩm giàu caffeine, đồ uống có cồn hoặc lên men;
- Uống nhiều nước;
- Giảm béo và
- Giảm tiêu thụ đường tinh luyện.
Những biện pháp này là quan trọng để ngăn chặn một người phụ nữ tăng cân và đi qua giai đoạn này thoải mái hơn. Điều quan trọng là phụ nữ phải có một số chăm sóc sắc đẹp trong thời kỳ tiền mãn kinh bằng cách chăm sóc da, tóc và móng tay của họ Lời khuyên tốt là sử dụng các sản phẩm keratin trên tóc và móng tay và bổ sung collagen để giữ cho da và khớp chắc chắn.
