Nước giải độc giúp giảm cân và làm sạch cơ thể vì chúng có hàm lượng calo thấp và giàu chất dinh dưỡng giúp cải thiện chức năng ruột và gan. Ngoài ra, các loại nước ép có tác dụng chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giàu chất xơ, giúp cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột.
Lý tưởng là uống khoảng 500 ml nước giải độc hàng ngày, cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, do đó ảnh hưởng của rau quả được tăng cường. Tìm hiểu lý do tại sao điều quan trọng là giải độc cơ thể của bạn.
1. Nước ép cải xanh, chanh và dưa chuột
Mỗi ly 250 ml nước trái cây có khoảng 118, 4 calo.
Thành phần
- 1 lá cải bắp
- nước ép ½ chanh
- 1/3 dưa chuột chưa gọt vỏ
- 1 quả táo đỏ bóc vỏ
- 150 ml nước dừa
Cách chuẩn bị: Đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố, căng thẳng và uống sau, tốt nhất là không có đường. Xem những lợi ích của dưa chuột và biết lý do tại sao nó slims.
2. Bắp cải, củ cải đường và nước ép gừng
Mỗi ly 250 ml nước trái cây có khoảng 147 calo.
Thành phần
- 2 lá cải bắp
- 1 muỗng canh lá bạc hà
- 1 quả táo, 1 củ cà rốt hoặc 1 củ cải đường
- 1/2 dưa chuột
- 1 muỗng cà phê gừng nghiền
- 1 ly nước
Làm thế nào để chuẩn bị: Đánh bại trong máy xay tất cả các thành phần, căng thẳng và uống sau đây.
3. Nước ép cà chua cai nghiện
Mỗi ly 250 ml nước trái cây có khoảng 20 calo.
Thành phần
- 150 ml nước ép cà chua đã sẵn sàng
- Nước chanh 25 ml
- Nước lấp lánh
Cách chuẩn bị: Trộn trong một ly các thành phần và thêm đá vào thời điểm uống.
4. Nước chanh, cam và rau diếp
Mỗi ly 250 ml nước trái cây có khoảng 54 calo.
Thành phần
- Nước ép 1 quả chanh
- Nước ép của 2 quả cam
- 6 lá rau diếp
- ½ ly nước
Làm thế nào để chuẩn bị: Đánh bại trong máy xay tất cả các thành phần, căng thẳng và uống tiếp theo, tốt nhất là không sử dụng đường.
5. Nước dưa hấu và gừng
Mỗi ly 250 ml nước trái cây có khoảng 148 calo.
Thành phần
- 3 lát dưa hấu
- 1 muỗng cà phê hạt lanh nghiền nát
- 1 muỗng cà phê gừng nghiền
Làm thế nào để chuẩn bị: Đánh bại trong máy xay tất cả các thành phần, căng thẳng và uống sau đây, mà không có ngọt.
6. Nước dứa và cải xoăn
Mỗi ly 250 ml nước trái cây có khoảng 165 calo.
Thành phần
- 100 ml nước đá
- 1 lát dưa chuột
- 1 quả táo xanh
- 1 lát dứa
- 1 muỗng cà phê gừng nghiền
- 1 muỗng canh món tráng miệng
- 1 lá cải bắp
Làm thế nào để chuẩn bị: Whisk trong máy xay tất cả các thành phần, căng thẳng và uống sau, tốt nhất là không có ngọt.
7. Dưa hấu, điều và nước ép quế
Mỗi ly 250 ml nước trái cây có khoảng 123 calo.
Thành phần
- 1 lát dưa hấu trung bình
- Nước ép 1 quả chanh
- 150 ml nước dừa
- 1 muỗng cà phê quế
- 1 hạt điều
Làm thế nào để chuẩn bị: Whisk trong máy xay tất cả các thành phần, căng thẳng và uống sau, tốt nhất là không có ngọt.
Cách nấu súp cai nghiện
Xem video dưới đây để có một món súp cai nghiện ngon để giảm cân nhanh và khỏe mạnh.
