Việc nôn nao xảy ra khi người đó, người uống rượu theo cách phóng đại, thức dậy vào ngày hôm sau cảm thấy đau đầu, đau mắt và buồn nôn. Những triệu chứng này là do sự mất nước mà rượu gây ra trong cơ thể và do quá nhiều công việc của gan để loại bỏ rượu khỏi máu.
Rượu là một thuốc lợi tiểu và do đó người uống rượu làm cho rất nhiều đi tiểu, nhanh chóng bị mất nước. Về cơ bản càng có nhiều người đi tiểu, càng nhanh thì họ sẽ say, tăng nguy cơ nôn nao vào ngày hôm sau. Vì vậy, bí mật để thoát khỏi nôn nao là không uống, nhưng nếu bạn uống, cho mỗi ly rượu bạn nên uống 1 ly nước.
Cách xác định Hangover
Bất cứ ai cũng có thể bị nôn nao, chỉ uống nhiều rượu hơn gan của họ có thể chuyển hóa, và vì vậy ngay cả những người chỉ uống 1 hoặc 2 liều rượu có thể bị say và thức dậy vì nôn nao. Một số triệu chứng chính của nôn nao là:
- Đau đầu dữ dội;
- Đau mắt và nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng;
- Nauseation và nôn mửa;
- Tình trạng bất ổn chung và đau nhức cơ thể;
- Đau dạ dày;
- Khô miệng và khát;
- Thiếu sự thèm ăn;
- Bạn không nhớ những gì đã xảy ra tối qua.
Thông thường các triệu chứng này xuất hiện vào ngày hôm sau sau khi ngủ, nhưng có thể xuất hiện trước đó, từ 4 đến 6 giờ sau khi ngừng uống.
Cường độ của các triệu chứng thay đổi tùy theo lượng rượu mà người đó tiêu thụ và vì vậy nếu người đó không nhớ bất cứ điều gì về đêm trước đó, điều đó có nghĩa là nó tiêu thụ một lượng lớn rượu và đang ở trạng thái có tên là Alcoholic Blackout, đó là sự mất trí nhớ tạm thời.
Cách chữa bệnh nôn nao nhanh hơn
Để chữa lành nôn nao nhanh hơn, cần uống đủ nước để hydrate, nhưng nó cũng được khuyến cáo:
- Uống nước ép trái cây hoặc đồ uống ngọt như trà hoặc cà phê với đường hoặc mật ong;
- Uống cà phê nguyên chất và mạnh mẽ;
- Lấy whey tự chế để bù nước nhanh hơn.
- Ngủ lâu hơn bình thường một chút, bởi vì nó giúp cơ thể và bộ não phục hồi tốt hơn;
- Dùng thuốc nôn nao như Epocler, Engov hoặc Alka-Seltzer, giúp chữa lành bệnh nôn nao nhanh hơn. Xem các ví dụ khác về biện pháp khắc phục để chống lại hangovers;
- Ăn các loại thức ăn nhẹ, lành mạnh không có chất béo như trái cây nấu chín, kem thực vật, gạo trắng hoặc khoai tây nghiền;
- Ăn thực phẩm giàu vitamin C và thuốc lợi tiểu như dâu tây, cam, hoặc dứa ví dụ, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể loại bỏ độc tố và phục hồi từ ngộ độc.
Một lựa chọn khác là trà gừng, vì đây là một cây thuốc có lợi tiểu, chống viêm và giải độc cho cơ thể, nên uống trong những tình huống này, 3-4 lần một ngày. Xem những gì bạn có thể làm trong video này bởi chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin:
Cách tránh bị nôn nao
Để tránh bị nôn nao, tốt nhất là không nên uống rượu, nhưng nếu bạn không thể tránh được, một vài lời khuyên cần làm là:
- Hãy than hoạt tính trước khi uống vì điều này cản trở sự hấp thụ rượu trong cơ thể;
- Trước khi mỗi thức uống uống 1 ly nước để đảm bảo hydrat hóa liên tục;
- Đừng uống khi bụng đói và luôn giữ gì đó trong dạ dày, có thể ngọt hoặc mặn;
- Luôn uống cùng một thức uống, tránh pha trộn bia, rượu vang, vodka và caipirinha, ví dụ;
- Tránh các thức uống được pha chế từ các loại đồ uống như thuốc chích ngừa hoặc cocktail.
Những lời khuyên này sẽ ngăn không cho bạn say rượu nhanh chóng, khiến bạn uống ít hơn, duy trì độ ẩm và cho cơ thể thêm thời gian để chuyển hóa rượu, giúp ngăn ngừa nôn nao. Tuy nhiên, những lời khuyên này không nên được sử dụng để có được uống nhiều hơn vì uống rượu quá mức có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như hôn mê cồn và xơ gan, ví dụ.
