Việc điều trị đau chân phụ thuộc vào nguyên nhân của bạn, ví dụ, có thể từ mệt mỏi đến các vấn đề chỉnh hình ở khớp hoặc cột sống.
Tuy nhiên, phổ biến nhất là đau có liên quan đến sự mệt mỏi cơ bắp hoặc các vấn đề tuần hoàn máu như giãn tĩnh mạch ở chân và do đó lựa chọn điều trị đầu tiên thường được thực hiện để cải thiện lưu thông máu.
Tìm hiểu xem nguyên nhân gây đau chân là gì.
Biện pháp khắc phục đau chân
Có một số biện pháp khắc phục có thể được sử dụng để cải thiện đau chân và tăng cường thành mạch máu. Tuy nhiên, chúng chỉ nên được sử dụng với hướng dẫn y tế vì chúng có thể khác nhau tùy theo vấn đề gây ra sự khó chịu. Một số ví dụ là:
- Thuốc chống viêm, chẳng hạn như Diclofenac, Ibuprofen và Aceclofenac, làm giảm viêm chân;
- Thuốc giảm đau, như Paracetamol hoặc Dipirone, làm giảm đau;
- Thuốc giãn cơ, như Musculare và Cizax, giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu.
Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào, người ta có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà vì chúng không chỉ có thể giảm liều thuốc cần thiết mà còn ngăn ngừa việc dùng thuốc.
Tùy chọn điều trị tại nhà
Điều trị tự nhiên và tại nhà để giảm đau chân có thể được thực hiện bằng nhiều cách, tùy thuộc vào nguồn gốc của cơn đau:
1. Cơ bắp mệt mỏi
Các vấn đề về cơ thường xuất hiện do gắng sức quá mức bởi các cơ liên quan, chẳng hạn như nâng nhiều trọng lượng trong phòng tập thể dục hoặc đi bộ trong một thời gian dài chẳng hạn.
Trong những trường hợp này, bạn nên mát xa tại chỗ, giữ chân nghỉ ngơi và thoa một túi nước nóng vào cơ bắp. Một biện pháp khắc phục tốt giúp ngăn ngừa đau cơ ở chân là uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày vì hydrat hóa cải thiện độ bền của cơ bắp.
2. giãn tĩnh mạch và lưu thông kém
Vấn đề tuần hoàn tạo ra các triệu chứng như sưng, đỏ, nóng và đau chân, đặc biệt là vào cuối ngày. Để kết thúc sự khó chịu này, bạn nên mang vớ nén vào ban ngày và mát-xa từ chân đến đùi vào cuối ngày.
Để tránh vấn đề này, người ta không nên ngồi hoặc đứng lâu, đi bộ thường xuyên trong ngày mà không cần nỗ lực phóng đại. Xem các lựa chọn khác để điều trị tại nhà cho giãn tĩnh mạch và lưu thông kém.
3. Các vấn đề trong khớp
Đau do các vấn đề về khớp thường phát sinh khi đầu gối hoặc mắt cá chân di chuyển.
Trong những trường hợp này, một điều trị tốt bao gồm uống trà chống viêm, chẳng hạn như macela hoặc mũ da, cung cấp khoáng chất quan trọng. Để giúp giảm viêm, bạn cũng có thể sử dụng một túi nước đá trên khớp trong vòng 24 giờ đầu tiên, và một sau khi nhiệt. Các nén nên được giữ trong ít nhất 5 đến 10 phút, 2 lần một ngày.
4. Thay đổi trong cột
Khi đau chân phát sinh do những thay đổi ở cột sống, chẳng hạn như đĩa đệm thoát vị, điều quan trọng là làm vật lý trị liệu liên quan đến kỹ thuật cải tạo tư thế, giúp nâng vật thể mà không gây thương tích cột sống.
Tuy nhiên, để giảm đau ở nhà người ta nên nghỉ ngơi, tốt nhất là nằm trên một bề mặt nhẵn và cứng và xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng xương sống bằng cách sử dụng dầu nóng. Tìm hiểu thêm về cách điều trị đĩa đệm thoát vị.
Ngoài ra, cũng có thuốc giảm đau tự nhiên có thể giúp giảm đau. Xem các biện pháp khắc phục sau trong video sau:
