Chế độ ăn uống cho hạ đường huyết phản ứng nên đảm bảo rằng mức đường vẫn không đổi trong máu. Hạ đường huyết phản ứng thường xảy ra 1 đến 3 giờ sau khi ăn thức ăn nhiều đường hoặc carbohydrate. Hạ đường huyết phản ứng có thể ảnh hưởng đến bệnh nhân tiểu đường và không mắc bệnh tiểu đường.
Để điều trị hạ đường huyết phản ứng nhanh chóng, nó là đủ cho cá nhân để ăn một cái gì đó như 3 bánh mì nướng hoặc nước trái cây. Để ngăn ngừa hạ đường huyết phản ứng xảy ra, một chế độ ăn uống cân bằng nên được theo sau và thời gian ăn nên được theo dõi.
Chế độ ăn uống cho hạ đường huyết phản ứng
Trong chế độ ăn uống cho hạ đường huyết phản ứng, điều quan trọng là không ở lại quá nhiều giờ mà không ăn, bữa ăn nên có khoảng 2 đến 3 giờ.
Bữa sáng và đồ ăn nhẹ - ưu tiên cho các loại thực phẩm có carbohydrates phức tạp và chỉ số đường huyết thấp như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với phô mai tươi hoặc bánh mì nướng với sữa chua.
Ăn trưa và ăn tối - luôn luôn có một nửa đĩa với rau và một nửa gạo hoặc mì ống hoặc khoai tây với thịt hoặc cá hoặc trứng hoặc đậu như sau:
Bữa ăn được đề nghị trong hạ đường huyết phản ứng
Ăn gì trong trường hợp hạ đường huyết phản ứng
Trong trường hợp hạ đường huyết phản ứng, đó là, khi cá nhân có xu hướng tham gia vào một cuộc khủng hoảng hạ đường huyết phản ứng, người ta nên ăn thức ăn giàu chất xơ làm trì hoãn tiêu hóa như ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây. Điều quan trọng là tuân theo chế độ ăn uống cân bằng và ưu tiên các loại thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá và trứng và trong các loại carbohydrate phức tạp như bánh mì nâu, gạo và mì ống, và phiên bản đầy đủ của các loại thực phẩm này cũng có nhiều chất xơ hơn.
Những gì không ăn trong trường hợp hạ đường huyết phản ứng
Để tránh khủng hoảng hạ đường huyết phản ứng, người ta không nên ăn các loại thực phẩm giàu đường và carbohydrate đơn giản như bánh ngọt, bánh quy, sôcôla, kẹo, nước giải khát, thực phẩm tinh chế như bánh mì trắng. Nó cũng quan trọng để loại trừ đồ uống có cồn từ thực phẩm.
