Trà Valerian cho sự lo lắng là một lựa chọn tự nhiên được sử dụng rộng rãi, vì thực vật giàu chất an thần và nhẹ nhàng giúp ngăn ngừa căng thẳng.
Do đó, trà valerian cũng có thể được sử dụng để làm dịu giấc ngủ và giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần của một ngày làm việc mệt mỏi. Đối với điều này, lý tưởng, trà nên được thực hiện khoảng một giờ trước khi đi ngủ, vì nó có thể gây kích động nhẹ trước khi bắt đầu hiệu ứng thư giãn của nó. Tìm hiểu thêm về những gì valerian và các thuộc tính của nó.
Trà này không nên uống bởi phụ nữ mang thai và không nên uống quá 2 ly trà mỗi ngày vì nó có thể gây ra tác dụng ngược lại, gây kích động và mất ngủ.
Trà Valerian
Thành phần
- 10 g gốc rễ valerian;
- 500 ml nước.
Phương thức chuẩn bị
Cho nguyên liệu vào chảo và đun sôi trong 10 phút. Để yên trong 5 phút, căng thẳng và uống 2 ly một ngày.
Làm thế nào để dễ dàng hơn Fight Fight
Để tăng hiệu quả của trà valerian, một số mẹo để giảm lo âu là:
- Ở trong một nơi yên tĩnh và yên tĩnh;
- Nghe một bài hát thư giãn;
- Hít một hơi thật sâu, chỉ chú ý đến hơi thở;
- Tránh suy nghĩ về các vấn đề;
- Sử dụng một quả bóng chống căng thẳng.
Ngoài những lời khuyên này, người đó có thể chọn để xem một bộ phim hoặc chương trình mà họ thích, chiếm tâm trí với những suy nghĩ tốt. Kiểm tra 7 lời khuyên, mà thực sự làm việc, để kiểm soát sự lo lắng.
Các tùy chọn khác cho lo âu
Vì vậy, với valerian, một số loại thực phẩm và thảo dược có tính chất làm dịu và do đó có thể được tiêu thụ để kiểm soát sự lo lắng:
- Trà hoa cúc với hương chanh: hương chanh có thể thư giãn và làm dịu hệ thống thần kinh trung ương, làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng lo âu. Xem những lợi ích của trà chanh là gì;
- Trà thảo dược: loại thảo mộc này, như chanh và valerian, có thể hoạt động trong hệ thần kinh, thúc đẩy thư giãn. Dưới đây là cách thức uống trà wort của St. John và các biện pháp tự nhiên khác để lo lắng có thể được thực hiện;
- Nước ép trái cây niềm đam mê: trái cây niềm đam mê có tác dụng an thần, làm mới, giảm đau và hành động nhẹ nhàng, là một lựa chọn tuyệt vời để chống lại sự lo âu. Tìm hiểu về lợi ích của trái cây đam mê.
Xem các lựa chọn khác cho các biện pháp khắc phục nhà cho lo lắng.
