Để chống tiêu hóa, người ta nên uống trà và nước trái cây để thuận lợi cho việc tiêu hóa thức ăn và khi cần thiết, hãy dùng thuốc để bảo vệ dạ dày và đẩy nhanh quá trình vận chuyển đường ruột, làm giảm cảm giác no bụng.
Tiêu hóa kém có thể do thức ăn dư thừa trong bữa ăn hoặc thức ăn có quá nhiều chất béo hoặc đường, và khi không chữa trị, vấn đề này có thể dẫn đến các bệnh như trào ngược và viêm dạ dày. Dưới đây là một số mẹo để chống lại vấn đề này.
1. Lấy trà
Một số ví dụ về các loại trà để chống tiêu hóa xấu là:
- Trà Boldo;
- Trà thì là;
- Trà hoa cúc;
- Trà Macaque.
Trà nên được chuẩn bị vài phút trước khi uống, nhưng không nên được ngọt vì đường làm trầm trọng thêm tiêu hóa. Để có hiệu quả mong đợi, người ta nên uống từng ngụm trà nhỏ sau mỗi 15 phút, đặc biệt là sau bữa ăn.
2. Uống nước tiêu hóa
Một số loại nước ép giúp cải thiện tiêu hóa là:
- Nước cam với bắp cải;
- Nước ép dứa với bạc hà;
- Nước chanh, cà rốt và gừng;
- Nước ép dứa với đu đủ;
- Nước cam, cải xoong và gừng.
Các loại nước ép phải được chuẩn bị và lấy tươi, để các chất dinh dưỡng tối đa được cơ thể sử dụng. Ngoài ra, bạn có thể tiêu thụ trái cây tiêu hóa, chẳng hạn như dứa và cam, trong các bữa ăn chính tráng miệng, vì điều này sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn bữa ăn. Xem tất cả những lợi ích của dứa.
3. Dùng thuốc
Một số ví dụ về các loại thuốc cho tiêu hóa kém là:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Sữa magie;
- Eno muối trái cây.
Những loại thuốc này có thể được mua mà không cần toa bác sĩ nhưng không nên dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi và ở phụ nữ có thai mà không có sự tư vấn của bác sĩ. Ngoài ra, nếu nguyên nhân gây tiêu hóa kém là sự hiện diện của vi khuẩn H. pylori trong dạ dày, có thể cần dùng kháng sinh. Xem các triệu chứng và cách điều trị để chống lại H. pylori.
Làm thế nào để chống tiêu hóa kém trong thai kỳ
Để chống tiêu hóa xấu trong thai kỳ là do:
- Uống trà thì là;
- Ăn 1 lát dứa sau bữa chính;
- Uống từng ngụm nước nhỏ trong ngày.
- Ăn khẩu phần nhỏ mỗi 3 giờ;
- Không uống chất lỏng trong bữa ăn;
- Xác định các loại thực phẩm gây tiêu hóa kém và tránh tiêu thụ.
Vấn đề này trong thai kỳ là do sự thay đổi nội tiết tố và sự phát triển của bé trong bụng của người mẹ, làm thắt bụng và cản trở tiêu hóa. Nếu vấn đề là thường xuyên và phá vỡ chế độ ăn uống thích hợp, bạn nên tìm bác sĩ và, nếu cần thiết, bắt đầu điều trị bằng thuốc.
Dưới đây là cách chuẩn bị nước trái cây và trà để tiêu hóa kém.
