Một số loại trái cây có thể giúp bạn giảm cân vì chúng có ít calo và các đặc tính làm tăng chi tiêu calo của cơ thể. 3 ví dụ tốt là Pitaya, Lychee và Physalis, trái cây kỳ lạ giúp giảm cân, vì chúng cũng có khả năng chống oxy hóa cho cơ thể và cho da, do sự phong phú của nó trong nước, vitamin và khoáng chất.
Tuy nhiên, để giảm cân một cách lành mạnh, điều quan trọng là không chỉ giới thiệu việc tiêu thụ các loại trái cây này, mà còn tuân theo chế độ ăn ít calo, giảm tiêu thụ đường và chất béo.
Biết được lợi ích của 3 loại trái cây kỳ lạ này:
1. Pitaya
Pitaya là một loại trái cây với hành động nhiệt, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất loại bỏ chất béo và cũng kiểm soát sự thèm ăn. Ngoài ra, nó còn có một chất gọi là tyramine, kích hoạt một hoóc-môn gọi là glucagon và kích thích cơ thể sử dụng lượng dự trữ đường và chất béo để tạo ra năng lượng.
Pitaya cũng là một loại quả có hàm lượng calo thấp vì 100 g quả có 50 calo. Pitaya bắt đầu mùa thu hoạch của mình vào tháng 12 ở Brazil, với sản lượng của nó tập trung ở bang São Paulo, chủ yếu ở vùng Catanduva.
2. Lịch sử
Vải có cyanidin là một chất giúp đốt cháy chất béo. Trái cây này không chứa chất béo và giàu chất xơ và nước giúp giảm cân. Mặc dù có carbohydrate, vải thiều có tải lượng đường huyết thấp khiến cơ thể giải phóng ít insulin hơn, đó là một loại hoóc-môn mà khi sản xuất vượt quá sự ủng hộ sự gia tăng mỡ bụng. 100 g vải có 66 calo.
Theo khu vực, vụ thu hoạch vải thiều xảy ra từ tháng 11 đến tháng 1 và địa điểm đầu tiên ở Brazil với canh tác vải thiều là ở Rio de Janeiro. Tuy nhiên, trên quy mô thương mại, sản xuất tập trung ở bang São Paulo, nhưng ở Minas Gerais, cây trồng đang mở rộng.
3. Physalis hoặc physalis
Fisalis là loại quả có hàm lượng calo thấp vì 100 g chỉ có 54 calo. Ngoài ra, loại trái cây này có khả năng chống oxy hóa cao giúp quá trình giảm béo và tăng cường hệ thống miễn dịch, cũng như giàu chất xơ, điều hòa chức năng của ruột và giảm sự thèm ăn.
Nhanh chóng và mộc mạc chu kỳ, fisalis có thể được trồng bất cứ lúc nào trong năm và ở Brazil, việc trồng trái cây này ban đầu chỉ nhằm mục đích nghiên cứu và sau đó bắt đầu sản xuất ở phía nam của Minas, ở khu vực phía nam của Santa Catarina và nhiều hơn nữa buổi chiều ở Rio Grande do Sul.
Những loại trái cây này là những ví dụ về các loại trái cây có lượng calo thấp và các đặc tính giúp bạn giảm cân, nhưng để giảm cân một cách lành mạnh là quan trọng để tuân theo chế độ ăn uống cân bằng và ít calo.
