Tự xoa bóp để mất bụng là một đồng minh tuyệt vời để giảm cân vì nó huy động các mô mỡ, cải thiện đường viền cơ thể. Ngoài ra, tự xoa bóp để mất bụng giúp:
- Xả dịch tích tụ bên cạnh mỡ bụng;
- Giảm xệ của bụng;
- Loại bỏ cellulite ra khỏi bụng;
- Thúc đẩy hạnh phúc.
Việc tự xoa bóp để mất bụng nên được thực hiện với người phụ nữ đứng, với cột bên phải, đối mặt với gương, sau khi tắm và với một loại kem để giảm bụng, tốt nhất. Các chuyển động phải được thực hiện với một số sức mạnh và độ săn chắc để đạt được kết quả tốt.
Những hình ảnh sau đây cho thấy từng bước của automassagem để mất bụng:
Hình 1: Sưởi ấm
Trải một ít kem lên tay và trải rộng khắp bụng. Với lòng bàn tay của bạn, làm cho chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ xung quanh rốn, xen kẽ chúng và sau đó với hai bàn tay của bạn chồng lên nhau, như trong hình 1. Lặp lại các chuyển động từ 10 đến 15 lần.
Hình 2: Trượt
Xoa bóp phía bụng bằng cả hai tay, chèn chúng từ trên xuống dưới, luôn nhấn cho đến khi bạn đến hông, cả hai bên phải và bên trái, như trong hình 2. Lặp lại các chuyển động từ 10 đến 15 lần.
Hình 3: Thoát nước
Với lòng bàn tay, hãy di chuyển từ bên ngoài vào và từ trên xuống dưới về phía háng, ấn vào bụng và chà xát các ngón tay, như trong hình 3. Lặp lại các chuyển động từ 10 đến 15 lần.
Tự xoa bóp để giảm bụng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước và kết quả tập thể dục khi nó được thực hiện ít nhất 3 lần một tuần nhưng có kết quả tốt hơn nếu bạn đang làm nó mỗi ngày.
Xem 3 mẹo khác để ở lại với bụng của bạn:
Nếu bạn thích thông tin này, vui lòng đọc:
- Kem dưỡng da bụng
- Điều trị tại nhà để giảm bụng
- 3 bài tập đơn giản để làm ở nhà và mất bụng
