Thực phẩm giàu chất xơ, như đu đủ, cam và đất lanh, rất quan trọng để chống lại chứng đau thắt ngực, vì chúng bình thường hóa mức cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành mảng mỡ bên trong động mạch, nguyên nhân chính gây đau thắt ngực. Ngoài việc ăn uống, để tránh đau thắt ngực, điều quan trọng là phải thực hành các bài tập thể dục thường xuyên với đệm chuyên nghiệp, ngoài việc tránh hút thuốc và uống rượu.
Đau thắt ngực là cảm giác căng thẳng và đau ở ngực xảy ra chủ yếu do sự hình thành mảng mỡ, được gọi là mảng xơ vữa, bên trong động mạch, làm giảm lưu lượng máu và do đó, sự xuất hiện của oxy đến tim. Hiểu thêm về chứng đau thắt ngực.
Nước ép đu đủ với cam
Nước ép đu đủ với màu cam là rất tốt cho công tác phòng chống đau thắt ngực vì nó làm giảm cholesterol, ngăn ngừa sự hình thành các mảng mỡ bên trong các động mạch.
Thành phần
- 1 đu đủ;
- Nước ép của 3 quả cam;
- 1 muỗng canh lanh đất.
Phương thức chuẩn bị
Để làm cho nước trái cây, chỉ cần nhấn máy trộn hoặc máy xay sinh tố đu đủ với màu cam và sau đó thêm hạt lanh mặt đất. Nếu bạn cảm thấy cần thiết, bạn có thể làm ngọt nó với mật ong để nếm thử.
Các tùy chọn nhà khác
Để giảm nguy cơ đau thắt ngực, các cây thuốc khác cũng có thể được sử dụng, vì chúng giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương động mạch, giảm cholesterol và giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
Một số lựa chọn là gừng, nghệ, amalaki, quả việt quất, chiết xuất hạt nho đen, húng quế thánh và cam thảo, ví dụ, và có thể được tiêu thụ trong nước trái cây, trà hoặc trong natura. Xem nó là gì và những lợi ích của cam thảo.
Cách ngăn ngừa đau ngực
Các mẹo quan trọng khác để giảm nguy cơ đau thắt ngực là:
- Giảm tiêu thụ thức ăn chiên và chất béo cao;
- Tránh kẹo và nước giải khát;
- Thay thế các loại dầu với dầu ô liu và các loại hạt;
- Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ thường xuyên;
- Luôn dùng trái cây làm món tráng miệng.
Những người bị đau thắt ngực nên làm theo những lời khuyên này suốt đời, để ngăn chặn sự hình thành mảng bám chất béo bên trong các động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là phương pháp điều trị tại nhà không thay thế thuốc theo toa bác sĩ, nhưng chúng có thể đóng góp vào sức khỏe và sức khỏe của người đó. Tìm hiểu cách điều trị đau thắt ngực.
