Hạ đường huyết phản ứng là tình trạng thường phát sinh từ 1h30 đến 3 giờ sau khi tiêu thụ quá nhiều thức ăn giàu đường hoặc carbohydrate, và có thể hoặc không liên quan đến các bệnh như tiểu đường.
Tiêu thụ đường quá mức trong một thời gian ngắn làm cho cơ thể sản xuất và giải phóng rất nhiều insulin để cân bằng lượng đường trong máu, tuy nhiên, insulin tạo ra kết thúc thu hồi nhiều glucose từ máu hơn mức cần thiết, và một hình ảnh hạ đường huyết được đặc trưng.
Trong hạ đường huyết phản ứng có thể có các triệu chứng như đau đầu trong khi đói và tăng ham muốn ăn đồ ngọt và cần được điều trị bằng cách tiêu thụ thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như tích phân để cân bằng lại tỷ lệ glucose trong máu.
Các triệu chứng của hạ đường huyết phản ứng
Các triệu chứng của hạ đường huyết phản ứng là:
- Nhức đầu;
- Đói;
- Run;
- Núm vú;
- Mồ hôi lạnh;
- Chóng mặt;
- Mệt mỏi;
- Tim đập nhanh;
- Run.
Việc chẩn đoán hạ đường huyết phản ứng nên được thực hiện bằng phương tiện xét nghiệm máu bình thường để xác minh đường cong đường huyết 5 giờ, vì đường cong đường huyết 3 giờ có thể tạo ra kết quả âm tính giả. Tìm hiểu cách đường cong đường huyết có thể được kiểm tra.
Điều gì có thể gây ra
Hạ đường huyết phản ứng có thể xảy ra ở bất cứ ai đã tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt hoặc nhiều thực phẩm giàu carbohydrate và không nhất thiết liên quan đến bệnh tật. Nguyên nhân chính của hạ đường huyết phản ứng là:
- Tiền đái tháo đường;
- Ở lại hơn 3 giờ mà không ăn bất cứ thứ gì;
- Rối loạn nội tiết như Hội chứng Dumping, xảy ra ở 15% số người đã phẫu thuật dạ dày - tìm hiểu cách xác định và điều trị hội chứng bán phá giá;
- Không dung nạp fructose;
- Trong trường hợp galactose, là một bệnh di truyền, trong đó người không dung nạp galactose, không thể tiêu thụ sữa và các chất dẫn xuất, ví dụ - biết thêm về galactose;
- Nhạy cảm với leucine;
- Sử dụng thuốc không thích hợp để kiểm soát bệnh tiểu đường.
Hạ đường huyết phản ứng là rất phổ biến trong số các học viên hoạt động thể chất, đặc biệt là những người dùng chất bổ sung carbohydrate. Do đó, cần chú ý đặc biệt đến việc ăn uống và không bao giờ tập luyện khi bụng đói.
Cách điều trị được thực hiện như thế nào?
Điều trị hạ đường huyết phản ứng nhằm mục đích giữ cho lượng đường trong máu không đổi trong máu. Ngoài ra, sau cuộc khủng hoảng, điều quan trọng là phải cung cấp một cái gì đó cho người ăn, ngay cả khi bạn không cảm thấy thích nó, như một ổ bánh hoặc một ly nước cam chẳng hạn.
Nó cũng được khuyến cáo để điều trị hạ đường huyết phản ứng:
- Làm 6 bữa một ngày, 3 món chính và 3 món ăn vặt xen kẽ, giàu protein và ít đường và carbohydrate;
- Tránh đồ uống có cồn;
- Thực hành bài tập vừa phải;
- Ăn thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm giàu protein ở tất cả các bữa ăn;
- Tránh ăn đồ ngọt khi bụng đói.
Trước khi tập thể dục, bạn nên ăn carbohydrate ít glycemic để bạn có đủ năng lượng cho hoạt động, và ngoài ra, điều quan trọng là bao gồm chất xơ và protein trong mỗi bữa ăn để đường trong thức ăn của bạn không được hấp thụ nhanh hơn.
Nếu không được điều trị, hạ đường huyết phản ứng có thể dẫn đến hậu quả thần kinh, chẳng hạn như rối loạn tâm thần, trầm cảm, lo lắng, mất ngủ, khó chịu, ám ảnh và thiếu tập trung.
Làm thế nào là chế độ ăn uống được thực hiện cho hạ đường huyết phản ứng?
Chế độ ăn uống cho hạ đường huyết phản ứng nên được khuyến cáo bởi một chuyên gia dinh dưỡng sau khi chẩn đoán. Mục tiêu của chế độ ăn uống là giữ cho mức đường không đổi trong máu, và bạn nên ăn mỗi 2-3 giờ. Điều quan trọng là phải dạy cho người đó chạy đúng cách để tránh tái phát hạ đường huyết. Tìm hiểu cách chế độ ăn uống được thực hiện cho hạ đường huyết phản ứng.
