Gold Drink là thức uống năng lượng được uống trong khi tập luyện thể chất cường độ cao, nhưng chỉ nên được sử dụng theo lời khuyên của một chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ và chỉ nên dùng như một chất bổ sung cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh.
Thức uống năng lượng này giúp bổ sung các tổn thất xảy ra qua mồ hôi trong hoạt động thể chất mạnh, ví dụ như cung cấp nước, carbohydrate và chất điện giải như natri hoặc magiê.
Đồ uống năng lượng của Gold Drink cần được chuẩn bị ở nhà, thêm nước vào bột mà mỗi gói chứa.
Giá GoldDrink
Gold Drink có giá trung bình 45 reais và có thể được mua trên internet.
Chỉ định uống vàng
Việc sử dụng Gel Uống chỉ nên được thực hiện bằng cách chỉ định chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ và thường được khuyến cáo khi:
- Mất hơn 3% trọng lượng cơ thể xảy ra trong quá trình hoạt động thể chất;
- Hoạt động thể chất rất mãnh liệt như chạy marathon, đấm bốc hoặc đi xe đạp;
- Thực hành tập thể dục trong hơn 2 giờ ;
- Dễ dàng mất nước do mồ hôi dữ dội.
Thông thường, một gói 1 kg, cho phép chuẩn bị trung bình 12 liều và có thể được dùng cùng với nước, làm tăng tác dụng giữ ẩm của nó.
Lợi ích của việc uống vàng
Bạn có thể mua đồ uống có hương vị chanh, cam hoặc trái cây nhiệt đới và có một số ưu điểm như:
- Giúp trong hydrat hóa, bởi vì nó thay thế nước và chất điện giải bị mất mồ hôi;
- Duy trì năng lượng, sức mạnh và vận tốc liên tục trong khi gắng sức, vì nó cân bằng lượng đường trong máu;
- Tránh chuột rút vì nó làm giảm mệt mỏi và mệt mỏi của cơ bắp;
- Hỗ trợ phục hồi thể chất sau khi tập luyện.
Ngoài ra, nó góp phần vào chức năng tim tốt và điều hòa nhiệt độ cơ thể tốt.
Cách chuẩn bị uống vàng
Để chuẩn bị đồ uống chính xác, bạn phải:
- Trộn bột uống vàng, thường là 80 g và tương ứng với 2 muỗng canh của gói trong 1 lít nước;
- Lắc dung dịch lên và xuống để trộn dung dịch và đồng đều.
Tuy nhiên, bạn nên điều chỉnh lượng bột với lượng nước, bởi vì nếu bạn sử dụng nhiều nước thì bạn nên sử dụng nhiều bột hơn, tương ứng.
Khi nào thì uống vàng
Nuốt phải được thực hiện theo chỉ dẫn của chuyên viên dinh dưỡng hoặc bác sĩ, nhưng thường được khuyên dùng:
- Uống 30 phút trước khi tập luyện, ví dụ 300 ml;
- Uống trong khi tập luyện thể chất từ 400 đến 800 ml mỗi giờ tập thể dục, cho mỗi ngụm nhỏ mỗi 15 phút;
- Uống ngay sau khi kết thúc đào tạo một lượng nhỏ, 100 ml chẳng hạn.
Bạn cũng có thể uống đồ uống này chỉ như một loại kem dưỡng ẩm vào cuối buổi tập, trong trường hợp này bạn nên uống khoảng 1L Gold Drink cho mỗi pound trọng lượng cơ thể bị mất.
Chống chỉ định của uống vàng
Uống Gold chỉ nên được tiêu thụ sau khi được tư vấn y tế, tuy nhiên, thường những người mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim không thể tiêu thụ được.
Uống vàng nên được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát mà không tiếp xúc với ánh sáng dư thừa. Tuy nhiên, khi giải pháp đã được chuẩn bị và chưa được tiêu thụ, nó phải được loại bỏ vì hiệu quả của nó không được đảm bảo.
Ngoài việc uống năng lượng, điều quan trọng là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trước và sau khi tập luyện để duy trì hiệu suất. Tìm hiểu thêm tại: Ăn gì trước và sau khi tập thể dục
