Điều trị bệnh viêm loét thực quản liên quan đến việc sử dụng các túi nước đá để giảm đau trong 20 phút, 2-3 lần một ngày. Thuốc giảm đau có thể được sử dụng để kiểm soát cơn đau và thực hiện một số phiên vật lý trị liệu có thể sử dụng các thiết bị và kỹ thuật cụ thể.
Thoa thuốc mỡ chống viêm hàng ngày, mát-xa và kéo căng là những điểm quan trọng trong cuộc sống hàng ngày để giúp hồi phục sau chấn thương, nhưng cũng rất quan trọng để tránh đứng quá lâu và mang giày thoải mái, dẻo dai.
Điều trị viêm fasciitis có thể được thực hiện với:
1. Ice
Bạn có thể áp dụng băng cán trên giấy nhà bếp và để cho nó hoạt động trong 15 phút, hai lần một ngày. Lạnh là tốt để giảm đau và chống viêm nhưng cách khác để tận dụng lợi thế của tài sản là đặt chân vào một bát nước lạnh và đá cuội.
2. Massage
Mát xa chân và chân cũng giúp giảm triệu chứng và là cách dễ dàng để cảm thấy khỏe hơn và có thể được thực hiện tại nhà và đôi khi tại nơi làm việc. Luôn luôn sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc dầu để tốt hơn trượt bàn tay của bạn trên bàn chân của bạn để làm cho massage thú vị hơn và hiệu quả.
Kiểm tra kỹ thuật khác có thể giúp giảm đau chân trong video này:
3. Biện pháp khắc phục
Các bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng thuốc mỡ để áp dụng trong khu vực đau nhưng máy tính bảng cũng có thể được sử dụng mặc dù họ có thể gây đau dạ dày và do đó không nên được sử dụng trong hơn 5 ngày liên tục.
4. Vật lý trị liệu
Trong vật lý trị liệu có các thiết bị như siêu âm, laser và iontophoresis có thể được sử dụng cùng nhau để disinflam fascia nhưng phải được thực hiện khi theo quy định của vật lý trị liệu và đôi khi người ta có thể lựa chọn không cho các tính năng khác.
5. Kéo dài
Các bài tập kéo dài mà bạn có thể làm ở nhà hàng ngày là rất hữu ích trong việc làm giảm sự khó chịu và là một kỹ thuật đơn giản và dễ dàng để làm nhiều lần trong ngày. Để kéo dài fascia bạn có thể giữ nó trên tiptoe bằng cách kéo nó lên như xa như đau là bearable giữ căng này trong 30 giây tại một thời điểm, lặp đi lặp lại 3 lần.
6. Nẹp để ngủ
Một chiến lược khác có thể thú vị là sử dụng một nẹp trên bàn chân để ngủ. Nẹp này sẽ thúc đẩy sự kéo dài của fascia trong suốt đêm, thúc đẩy sự linh hoạt của nó.
7. Các bài tập để tăng cường cơ bắp của bàn chân
Là một trong những yếu tố của sự phát triển của fasciitis plantar là sự yếu kém của cơ bắp nội tại của bàn chân, các bài tập được cụ thể để tăng cường chúng là điều cần thiết để phục hồi sau khi giảm đau. Một vị trí tốt là để ngồi với bàn chân của bạn với nhau, gắn đế của cả hai bàn chân và giữ vị trí đó trong khoảng 5 phút, tính trong đồng hồ.
Để tránh điều đó, fascite xuất hiện lại nên loại bỏ một số yếu tố có lợi cho sự xuất hiện của nó.
Nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh viêm loét thực quản là béo phì, sử dụng giày rất cứng và nỗ lực lặp đi lặp lại. Ngoài việc thực hiện điều trị đau chân, nó là cần thiết để loại bỏ những gì đang gây ra bệnh, để nó không trở lại với thời gian trôi qua.
Béo phì nên áp dụng một chế độ ăn uống để giảm trọng lượng dưới chân của họ, và tất cả bệnh nhân nên mua giày thoải mái, tốt nhất là chỉnh hình. Một mẹo tốt để mua giày là đi đến cửa hàng vào cuối ngày, sau giờ làm việc, bởi vì vào thời điểm này đôi chân của bạn sẽ sưng hơn, và nếu đôi giày thoải mái thì sao cũng được.
Khi nào cần quay lại hoạt động
Sau khi giảm đau nó vẫn còn quan trọng để duy trì điều trị cho đến khi chữa lành vết thương, vì vậy nó được khuyến khích để tránh giày cao gót trong suốt quá trình điều trị, thích giày mềm. Những người thực hành đua xe không phải từ bỏ đào tạo của họ hoàn toàn, chỉ có các cuộc thi để không làm cho cơn đau tồi tệ hơn.
.jpg)
