Các vấn đề nội tiết và mất cân bằng nội tiết tố rất phổ biến và có thể gây ra các triệu chứng khác nhau như ăn quá nhiều, khó chịu, mệt mỏi quá mức hoặc mất ngủ.
Mặc dù các loại vấn đề này phổ biến hơn ở phụ nữ, do các giai đoạn sống bình thường như mãn kinh, kinh nguyệt hoặc mang thai, chúng cũng có thể ảnh hưởng đến nam giới, đặc biệt sau 50 năm do sự bất tiện.
Ngoài ra, mức độ hormone có thể vẫn thay đổi do các mô hình giấc ngủ, căng thẳng quá mức hoặc chế độ ăn uống không cân bằng, quan trọng là phải nhận thức được một số dấu hiệu.
1. Khó ngủ
Khó khăn trong việc ngủ là phổ biến hơn ở phụ nữ do giảm nồng độ hormone progesterone nữ. Một trong những đặc tính tự nhiên của hoóc-môn này là giúp cơ thể thư giãn, giúp người ngủ dễ dàng hơn vào ban đêm.
Do đó, khi có sự mất cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng đến hoóc-môn này, người phụ nữ có thể khó ngủ hơn và thậm chí có thể cảm thấy bị kích động và lo lắng hơn trong ngày.
Phải làm gì: Người ta khuyên người đó nên được hướng dẫn từ bác sĩ nội tiết hoặc bác sĩ phụ khoa để xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ progesterone trong máu và do đó bắt đầu điều trị thích hợp. Thông thường, khi nồng độ progesterone thấp, nên thực hiện thay thế hormone, có thể được thực hiện bằng các loại thuốc có chứa progesterone ở dạng tự nhiên của chúng.
2. Quá đói
Hormone kiểm soát nhiều chức năng của cơ thể, một trong số đó là cảm giác đói. Vì vậy, khi một số kích thích tố, chẳng hạn như ghrelin, cao hơn những loại khác, chẳng hạn như oxintomodulin và leptin, ví dụ, bạn có thể cảm thấy đói hơn ngay cả sau khi bạn đã ăn trưa hoặc ăn tối.
Phải làm gì: Điều quan trọng là đi đến bác sĩ nội tiết để kiểm tra mức độ thèm ăn điều chỉnh kích thích tố và do đó để chiến lược cho việc điều chỉnh các mức độ hormone này. Vì vậy, nó được khuyến khích để tham khảo ý kiến một chuyên gia dinh dưỡng, để nó có thể làm theo một chế độ ăn uống lành mạnh và giúp điều chỉnh các mức độ nội tiết tố, bên cạnh việc hoàn thành các hoạt động thể chất.
3. Tiêu hóa kém và các vấn đề tiêu hóa khác
Mặc dù không phải là dấu hiệu trực tiếp của sự thay đổi nội tiết tố, các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như khí quá mức và tiêu hóa kém, có thể chỉ ra rằng bạn đang ăn nhiều hơn bình thường hoặc ăn nhiều sản phẩm công nghiệp. Và điều này thường xảy ra khi có sự mất cân đối về kích thích tố của đói hoặc progesterone và testosterone.
Ngoài ra, trong trường hợp hypothyroidism, nó cũng có thể xảy ra tiêu hóa chậm hơn và cảm giác dạ dày đầy đủ lâu hơn, như việc giảm hormone tuyến giáp làm chậm chức năng của toàn bộ cơ thể.
Phải làm gì: Trong những trường hợp này, nó là cần thiết để đi đến các nhà nội tiết, để họ được yêu cầu cho các xét nghiệm có thể xác định nguyên nhân của tiêu hóa xấu. Khi nó được gây ra bởi một sự thay đổi trong sản xuất hormone tuyến giáp, đó là khuyến cáo của bác sĩ để thực hiện thay thế hormone, được thực hiện với các loại thuốc Levothyroxine, chứa hormone T4, mà nên được tiêu thụ theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Nó cũng là cần thiết để tham khảo ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra những thực phẩm được chỉ định nhiều nhất và làm giảm các triệu chứng tiêu hóa xấu và có thể giúp điều trị nguyên nhân của sự thay đổi nội tiết tố.
4. mệt mỏi quá mức trong ngày
Hormone tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất, vì vậy nếu có sự giảm sản xuất, cơ thể bắt đầu hoạt động chậm hơn, làm chậm nhịp tim và thậm chí hoạt động tâm thần.
Vì vậy, nó có thể có ít năng lượng hơn và cảm thấy mệt mỏi hơn trong ngày, cũng như khó suy nghĩ và tập trung.
Phải làm gì: Khi có sự thay đổi trong việc sản xuất các hormon tuyến giáp, các nhà nội tiết học cho thấy sự thay thế hormone với hormone T4 và các xét nghiệm tuyến giáp thường xuyên. Ngoài ra, điều quan trọng là phải chú ý đến việc ăn uống, tránh căng thẳng và thực hành các hoạt động thể chất một cách thường xuyên.
5. Lo âu, khó chịu hoặc trầm cảm
Đây là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của những thay đổi nội tiết đột ngột, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh, khi các tình huống thường bắt đầu gây ra các triệu chứng buồn, lo âu hoặc khó chịu quá mức.
Phải làm gì: Để giảm lo lắng, khó chịu hoặc các triệu chứng trầm cảm, bạn có thể làm các buổi trị liệu để có thể nói về cuộc sống hàng ngày và các tình huống có thể có lợi cho sự lo âu hoặc khó chịu. Ngoài ra, nó được khuyến khích để thực hiện các hoạt động thể chất, khi họ thúc đẩy cảm giác hạnh phúc.
6. Nổi mụn hoặc mụn trứng cá quá mức
Tăng testosterone nội tiết tố có trách nhiệm gây ra dầu dư thừa của da và do đó cả nam giới và phụ nữ có thể có nổi mụn hoặc mụn trứng cá dai dẳng do dầu của da, đặc biệt là khi testosterone cao hơn nhiều so với các kích thích tố khác cơ thể.
Phải làm gì: Để loại bỏ gai dư thừa phát sinh do tăng nồng độ testosterone và, do đó, tăng độ nhờn của da, nên lau da ít nhất một lần một tuần để giảm độ dầu của da và, do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của nổi mụn.
Ngoài ra, điều quan trọng là phải chú ý đến thực phẩm, bởi vì một số loại thực phẩm có lợi cho việc sản xuất bã nhờn bởi các tuyến bã nhờn, dẫn đến sự xuất hiện của mụn. Kiểm tra làm thế nào để có được mụn đầu đen và nổi mụn.
