Thuốc ức chế cảm giác ngon miệng, cả biện pháp tự nhiên và dược, làm việc để làm cho cảm giác no lâu hơn và giúp giảm bớt sự lo lắng đi kèm với chế độ ăn kiêng.
Một số ví dụ về ức chế sự thèm ăn tự nhiên là lê, trà xanh và bột yến mạch, trong khi các viên thuốc chính được bán tại hiệu thuốc là Sibutramine và 5HTP, chỉ nên được sử dụng theo lời khuyên của bác sĩ. Đây là những chất ức chế sự thèm ăn chính:
Thực phẩm ức chế sự thèm ăn
Bên trong các loại thực phẩm chính ức chế sự thèm ăn là:
- Lê: giàu nước và chất xơ, quả lê làm giảm sự thôi thúc để ăn đồ ngọt và kéo dài cảm giác no trong ruột, bởi vì tiêu hóa của nó chậm;
- Trà xanh: giàu flavonoid, polyphenol, catechin và caffeine, một chất kích hoạt sự trao đổi chất, giảm viêm trong cơ thể và giúp đốt cháy chất béo;
- Yến mạch : nó giàu chất xơ tự nhiên làm tăng cảm giác no và cải thiện hệ thực vật đường ruột, bên cạnh việc kích thích sản xuất serotonin, hormone giữ gìn sức khỏe.
Ngoài ra, thực phẩm nhiệt cũng giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy đốt cháy chất béo, chẳng hạn như hạt tiêu, quế và cà phê.
Xem video sau và tìm hiểu cách sử dụng quả lê để giảm đói:
Biện pháp tự nhiên ức chế sự thèm ăn
Đây là những biện pháp tự nhiên được bán trong viên nang thường sử dụng thực vật và thuốc thảo dược trong công thức của nó, những người chính là:
- 5 HTP: Nó được làm từ thực vật châu Phi Griffonia Simplicifolia, và giúp giảm sự thèm ăn bằng cách tăng sản xuất serotonin và thậm chí giúp kiểm soát các vấn đề khác như mất ngủ, đau nửa đầu và các triệu chứng mãn kinh. Đây là cách lấy nó.
- Chromium Picolinate: Chromium là một khoáng chất giúp cải thiện độ nhạy insulin, giúp kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu và giảm cảm giác đói. Nó cũng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, đậu, đậu nành và ngô.
- Spirulina: là một loại tảo tự nhiên được biết đến như một loại thực phẩm siêu vì nó giàu chất xơ, protein và một số vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sự trao đổi chất và giảm sự thèm ăn đồ ngọt. Nó có thể được tìm thấy trong bột hoặc viên nang;
- Agar-agar là một bổ sung tự nhiên được làm từ tảo biển giàu chất xơ và, khi ăn cùng với nước, dẫn đến sự hình thành gel trong dạ dày làm tăng cảm giác no.
Ngoài ra, ở các hiệu thuốc, có thể tìm thấy một số biện pháp khắc phục có một số thành phần trong công thức của chúng, cũng có thể được thêm vào các sợi. Một số ví dụ là: SlimPower, ReduFit và Fitoway.
Thuốc ức chế sự thèm ăn
Những loại thuốc này chỉ nên được thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ:
- Sibutramine: Nó được sử dụng để giảm đói và kiểm soát tâm trạng, tránh các đỉnh núi lo lắng dẫn đến ăn uống binge. Tìm hiểu thêm về sibutramine và các nguy cơ của nó;
- Saxenda : là một phương thuốc tiêm điều chỉnh đói, sản xuất hormone trong não và giúp kiểm soát lượng đường trong máu, đó là lượng đường trong máu;
- Victoza : chủ yếu được sử dụng để kiểm soát bệnh tiểu đường, nhưng cũng có tác dụng giúp giảm cân;
- Belviq : Tăng nồng độ serotonin trong não, đó là hormon giữ gìn sức khỏe, giảm sự thèm ăn và tăng sự no.
Điều quan trọng cần nhớ là tất cả các loại thuốc này có thể có các tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe và chỉ nên được sử dụng theo quy định của bác sĩ.
Xem các mẹo nhanh chóng và dễ dàng khác để giảm nạn đói.
