Do quá nhiều đường, nước giải khát có thể gây ra các vấn đề như béo phì và tiểu đường, và ngăn trẻ học cách tiêu thụ trái cây và nước ép tự nhiên, có các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển thích hợp.
Những thức uống này rất giàu đường, thuốc nhuộm, caffeine và natri, các chất làm tăng huyết áp và gây ra các vấn đề kích thích và thiếu ngủ. Cũng biết những gì không cho bé ăn cho đến khi 3 tuổi.
1. Soda làm hại răng của bạn
Nước giải khát làm hỏng răng vì chúng có độ pH rất chua, làm tổn thương men răng. Ngoài ra, lượng đường dư thừa từ các loại đồ uống này cũng làm tăng nguy cơ sâu răng.
2. Tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và béo phì
Nước giải khát là đồ uống giàu fructose, một loại đường có liên quan đến tăng sức đề kháng insulin, một vấn đề gây ra bệnh tiểu đường. Ngoài ra, lượng đường dư thừa từ các loại đồ uống này cũng giúp tăng cân và cơ hội phát triển bệnh béo phì.
3. Tăng đầy hơi và khó chịu ở bụng
Các chất khí có trong chất làm lạnh làm tăng đầy hơi và khó chịu ở bụng bằng cách làm căng ruột, gây đau và khó chịu.
Ngoài ra, các loại khí cũng làm trầm trọng thêm viêm dạ dày và có thể gây trào ngược dạ dày thực quản, khi chúng viêm dạ dày và ưu tiên thức ăn trở lại thực quản, gây cháy.
4. Gây mất ngủ và thay đổi áp lực
Nước giải khát dạng Cola có thể gây mất ngủ và tăng áp lực khi tiêu thụ quá nhiều bằng cách chứa caffeine vì trẻ em nhạy cảm hơn với nó.
5. Tăng mệt mỏi và khó chịu
Nước giải khát có thuốc nhuộm và chất tạo ngọt kích thích ruột và làm giảm sự hấp thụ các vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự trao đổi chất của cơ thể.
Cách thay thế nước giải khát
Lựa chọn tốt nhất để thay thế nước giải khát là cung cấp nước cho trẻ em, nước dừa, nước trái cây tự nhiên và trà đá. Một chiến lược tốt là không có nước giải khát ở nhà, cũng không phải đặt các thức uống này khi ăn uống.
Để cải thiện sự chấp nhận của nước trái cây, bạn có thể sử dụng ly màu và rơm và miếng trái cây đông lạnh thay vì băng, bởi vì đứa trẻ bị thu hút bởi màu sắc. Ngoài ra, bạn có thể trộn trái cây và tạo ra hương vị mới, và nó cũng quan trọng để tránh sử dụng đường để họ trở nên quen với hương vị ngọt tự nhiên của trái cây.
Nếu con của bạn thừa cân, hãy xem 7 lời khuyên để giúp con bạn giảm cân.
