Trà đen giúp cải thiện tiêu hóa, giúp bạn giảm cân, kiểm soát bệnh tiểu đường và tăng nguy cơ mang thai.
Sự khác biệt giữa trà xanh và trà đen là việc điều trị lá, bởi vì cả hai đều đến từ cùng một cây, Camellia sinensis, nhưng trong trà xanh lá thì mát hơn, và chỉ được truyền qua nhiệt, nếu bị oxy hóa và lên men, làm cho hương vị của nó thậm chí còn dữ dội hơn và làm thay đổi một chút tính chất dược của nó.
Những lợi ích chính của trà đen là:
1. Ngăn chặn lão hóa sớm
Trà đen giàu chất chống oxy hóa có tác dụng làm lợi cho tất cả các tế bào, chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa quá mức, cho phép oxy hóa tế bào tốt hơn, và như một tế bào hậu quả vẫn khỏe mạnh lâu hơn.
2. Tạo điều kiện tiêu hóa
Trà đen là một điều trị tuyệt vời khi bạn có một dạ dày đầy đủ, bởi vì nó hoạt động trực tiếp trên hệ thống tiêu hóa tạo thuận lợi cho tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.
3. Giảm sự thèm ăn của bạn và giảm cân
Thường xuyên tiêu thụ một tách trà đen làm giảm sự thèm ăn, và mong muốn ăn đồ ngọt, giúp chống lại hội chứng chuyển hóa và tinh chỉnh vòng eo. Trà đen làm giảm sự thèm ăn và tăng tốc độ trao đổi chất nhưng điều này cũng quan trọng để ăn một chế độ ăn uống cân bằng với ít chất béo và đường và giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, hạt và cá. Nó cũng rất cần thiết để thực hành hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ 30 phút mỗi ngày.
4. Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường
Trà đen có tác dụng hạ đường huyết và là một trợ giúp tốt trong trường hợp bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường vì tác dụng chữa bệnh có trên các tế bào tụy.
5. Tăng cơ hội mang thai
Uống 2 tách trà đen mỗi ngày, một cách thường xuyên, làm tăng cơ hội mang thai của phụ nữ trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, khi các cặp vợ chồng đang chuẩn bị cho sự xuất hiện của một đứa trẻ đó là khuyến cáo rằng người phụ nữ tiêu thụ trà đen thường xuyên.
6. Giúp làm sạch da
Áp dụng trà đen dưới da là một cách tốt để chống lại mụn trứng cá và các loại dầu da. Chỉ cần chuẩn bị trà và khi nó vẫn còn ấm áp áp dụng với một gạc hoặc bông trực tiếp trên khu vực bạn muốn điều trị. Để trong vài phút và rửa mặt sau đó.
7. Hạ cholesterol
Chiết xuất trà đen thúc đẩy sự gia tăng chuyển hóa cholesterol, có lẽ do ức chế tái hấp thu acid mật, và có thể được sử dụng để ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa.
8. Ngăn ngừa xơ vữa động mạch và đau tim
Trà đen giàu flavonoid, được gọi là bảo vệ của hệ thống tim mạch ngăn chặn sự oxy hóa cholesterol LDL, chịu trách nhiệm cho sự hình thành mảng xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ huyết khối.
9. Giữ bộ não cảnh giác
Một lợi ích khác của trà đen là giữ cảnh báo não vì trà này có caffeine và L-theanine giúp cải thiện hiệu suất nhận thức và tăng cường sự tỉnh táo, vì vậy nó là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc ngay sau bữa trưa. Hiệu quả của nó có thể được nhận thấy trung bình sau 30 phút uống.
10. Trợ giúp phòng chống ung thư
Do sự hiện diện của catechin, trà đen cũng giúp ngăn ngừa và chống ung thư, và người ta tin rằng điều này có thể xảy ra do tác dụng mang DNA của nó trên tế bào, và sự kích thích quá trình apoptosis của các tế bào khối u.
Cách pha trà đen
Để tận dụng tối đa trà đen, điều quan trọng là phải làm theo công thức cho chữ cái.
Thành phần
- 1 chén nước sôi
- 1 gói trà đen hoặc 1 muỗng cà phê trà đen
Phương thức chuẩn bị
Thêm gói hoặc lá trà đen vào cốc nước sôi, đậy nắp và để yên trong ít nhất 5 phút. Coar và vẫn còn ấm, ngọt hay không.
Những người bị mất ngủ có thể tiêu thụ trà đen miễn là nó được truyền trong khoảng 10 phút, làm cho hương vị của họ thậm chí còn dữ dội hơn nhưng không làm phiền giấc ngủ. Chè đen chuẩn bị chưa đến 5 phút có tác dụng ngược lại và giữ cho bộ não hoạt động tích cực hơn và do đó khi chuẩn bị theo cách này không nên dùng sau 19 giờ.
Để làm cho hương vị của trà đen mềm hơn, người ta có thể thêm một chút sữa ấm hoặc nửa quả chanh ép.
Chống chỉ định
Trà đen không được khuyến cáo cho trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 12 tuổi.
