Biết cách ăn để giảm cân là đơn giản và thành công nói chung được đảm bảo, bởi vì quan trọng hơn là không ăn một số loại thực phẩm béo hoặc có đường khiến bạn béo, biết ăn gì để thay thế chúng và do đó trở nên mỏng.
Ngoài ra, việc đáp ứng các quy tắc đơn giản giảm nhiều hơn về lâu dài bởi vì nó dễ dàng hơn để theo dõi chúng và khỏe mạnh hơn và trở nên khó khăn hơn để tái sinh.
Vì vậy, 5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân với sức khỏe là:
- Ăn 1 quả lê hoặc trái cây bóc vỏ khác, 15 phút trước bữa trưa và bữa tối. Nó có thể được thay thế bằng một quả chuối nấu với yến mạch hoặc gelatin;
- Ăn 1 phần ăn ngũ cốc nguyên hạt trong bữa ăn nhẹ với trái cây có múi như cam chẳng hạn;
- Lấy 1 đĩa súp nóng, đặc biệt là vào mùa hè, trước bữa trưa và / hoặc bữa tối;
- Sử dụng dầu dừa cho mùa salad;
- Uống sữa chua tự nhiên với một thìa mật ong trước khi đi ngủ.
Ngoài những lời khuyên này, để giảm cân một cách lành mạnh cũng rất quan trọng để uống nhiều nước suốt cả ngày, chẳng hạn như trà không đường hoặc nước và không bao giờ không ăn quá 3 giờ để tăng sự trao đổi chất và cảm giác hài lòng và tốt là quan trọng hơn trong một chế độ để giảm cân hơn so với những gì người ta nên ngừng ăn.
Tuy nhiên, nó có thể là quan trọng để đi đến dinh dưỡng, bởi vì nó có thể thực hiện một trình đơn phù hợp với nhu cầu cá nhân của mỗi người.
Xem thêm thông tin qua video:
Xem các mẹo giảm cân khác:
- Menu giảm cân
- 3 Thái độ giảm cân nhanh nhưng có sức khỏe
- 5 Lợi ích của việc ăn chậm
