PHẢI LÀM GÌ ĐỂ NGỪNG NGÁY - RỐI LOẠN GIẤC NGỦ

Làm thế nào để Ngừng ngáy và có một đêm im lặng



Editor Choice
7 triệu chứng của đau xơ cơ
7 triệu chứng của đau xơ cơ
Hai chiến lược đơn giản để ngăn chặn ngáy ngủ là luôn luôn ngủ ở bên cạnh bạn hoặc bụng xuống và sử dụng các miếng dán chống ngáy trên mũi vì chúng giúp thở dễ dàng hơn bằng cách giảm ngáy tự nhiên. Tuy nhiên điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân của chứng ngáy bởi vì đôi khi ngáy ngủ gây ra bởi nghẹt mũi, nhưng nó cũng có thể do những thay đổi trong vách ngăn của mũi, và vì vậy nếu cá nhân ngáy ngủ bất cứ khi nào họ đang ngủ, mỗi đêm, có thể cần tham vấn với bác sĩ tai mũi họng. 8 chiến lược để Ngừng ngáy Một số mẹo tuyệt vời để ngăn chặn ngáy ngủ là: Sử dụng đệm chống ngáy ngủ vì chúng hỗ