Trà xanh tăng tốc độ trao đổi chất và giúp bạn giảm cân vì nó có tính chất nhiệt và cũng giàu chất caffeine, điều này cũng thúc đẩy giảm cân.
Trà xanh được gọi là Camellia sinensis mang tính khoa học và có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và hạ đường huyết, rất hữu ích cho việc giảm béo, miễn là tiêu thụ đồng minh với chế độ ăn ít calo và tập thể dục thường xuyên.
Cách uống trà để giảm cân
Để uống trà xanh và đạt được kết quả giảm cân cần phải tiêu thụ khoảng 4 tách trà xanh mỗi ngày trong 3 tháng. Cho trà:
Thành phần
- 1 muỗng cà phê trà xanh
- 1 chén nước
Phương thức chuẩn bị
Thêm thảo mộc vào nước sôi và để yên trong 10 phút. Coar và lấy những thứ sau.
Không nên uống trà sau bữa ăn bởi vì caffein làm suy yếu sự hấp thu sắt và vitamin C của cơ thể và không vào ban đêm, để không làm phiền giấc ngủ. Một trong những chất hoạt tính trong trà là caffeine và do đó tiêu thụ của nó có thể gây đau đầu, kích thích và tâm trạng xấu ở những người nhạy cảm nhất.
Chống chỉ định của trà xanh bao gồm: mang thai, cho con bú, mất ngủ, viêm dạ dày và huyết áp cao.
Bạn có thể mua trà xanh ở dạng tấm, viên nang hoặc bột ở các hiệu thuốc và nhà thuốc tây.
Ngoài trà xanh, goji berry cũng giúp bạn giảm cân và cải thiện tâm trạng, vì vậy hãy xem tất cả những lợi ích của loại trái cây này.
